Může glutenová intolerance způsobit nespavost?
Obsah:
Nespavost nebo neschopnost spánek je rozrušující a často měnící se porucha spánku, která může být přičítána několika různým faktorům, včetně vaší stravy. Mnoho lidí, kteří trpí nesnášenlivostí lepku, také trpí nespavostí. Spojení mezi nesnášenlivostí lepku a nespavostí může být provedeno vyšetřením některých sekundárních příznaků intolerance na lepek, jako je nedostatek vitaminu B-12 a únava androgeny, která může změnit spánek.
Video dne
Nesnášenlivost glutenu
Gluten je bílkovina nacházející se v pšenici, ječmeni, žito a ovesu. Lidé, kteří nesnášejí gluten, nejsou schopni trávit tento protein, což vede k tomu, že glutén prochází nedotaženým tenkým střevem. Nenasycený lepek může podráždit střeva a způsobit její zanícení a poškození. To může způsobit příznaky, jako je bolest žaludku, nevolnost, nadýmání a ztráta hmotnosti. Vzhledem k tomu, že tenké střevo je zodpovědné za absorpci živin, poškození střeva může také vést k nedostatku živin.
Nedostatek vitaminu B-12
Jedním z běžných nedostatků živin spojených s intolerancí na gluten je vitamin B-12. Aby byl přípravek absorbován, musí být B-12 transportován do tenkého střeva specifickými transportními bílkovinami. Nesnášenlivost lepku může zpomalit produkci těchto transportních bílkovin tělem. To vede k tomu, že méně vitaminu B-12 dosahuje střeva, kde je absorpce také méně účinná kvůli poškození střevem. Tento nedostatek vitaminu B-12 je významný, protože vitamin B-12 hraje důležitou roli při podpoře spánku a regulaci spánkového cyklu. Bez dostatečného množství vitamínu B-12 může dojít k poruchám spánku a vyvine se do nespavosti.
Nadledvinová únava
Nadledviny také hrají důležitou roli ve spánku. Nadledviny jsou zodpovědné za zmírnění různých stresů, které vaše tělo narazí uvolněním stresových hormonů. Pokud jste lepek netolerantní a jíte potraviny obsahující lepek, nadledviny uvolňují hormony, které ulehčí vaše zanícené střevo. Pokud to přetrvává, časem nadledviny mohou být unavené a neschopné produkovat dostatek stresových hormonů ke zvládnutí stresu vašeho těla. Když vaše nadledviny nejsou schopny řídit stres, vaše tělo nemůže zůstat v klidném komfortním stavu pro spánek.
Úvahy a léčba
Pokud trpíte nespavostí, požádejte svého lékaře, aby vás jako možnou příčinu testoval na intoleranci lepku. Léčba se bude lišit v závislosti na závažnosti nesnášenlivosti a mechanismu, kterým může glutén způsobit nespavost. Některé možnosti léčby mohou být doplnění B-12, doplnění hormonů stresu, pokus o vedení méně stresujícího života nebo chod na zcela bezlepkovou dietu.Před zahájením nových doplňků se poraďte s lékařem.
