Může Jumping Harm dítě v žaludku?

Každá těhotná žena chce udržet vzácný náklad, který nese v břiše bezpečně a zdravě. Skákání může být skvělý způsob, jak se cvičit, ale možná se zajímáte, jaké účinky to může mít na vaše nenarozené dítě. Znalost rizik a přínosů vám může pomoci rozhodnout, zda jsou pro vás skákací cvičení správné.

Video dne

Skákání a těhotenství

Existuje mnoho různých druhů cvičení, které zahrnují skákání. Jumpingové zvedáky, přeskakování lana a cvičení videa, mnozí z nás vyskakují nahoru a dolů na cvičení. Pokud není velmi záměrné skákat a bít dolů, skákání se nijak neliší od joggingu. Podobně různé druhy skákání mohou mít různé účinky pro nastávající matky a jejich děti. Ačkoli to může být někdy přínosné, skákat jako cvičení nemusí být vždy nejlepší volbou pro ženy, které jsou těhotné.

Výhody

Cvičení zesiluje. Zatímco skákací cvičení nemusí být první volbou cvičení pro mnoho, mírné cvičení vždy získává výhody. Žena, která je silná, pravděpodobně bude mít snadnější doručení než člověk, který nemá tvar. Pevnost se dodává i po dodání. Čím silnější a zdravější jste, tím je snazší obnovit se po porodu.

Rizika

Mějte na paměti, že pokud skočíte během těhotenství jako cvičení, riskujete. Toto riziko je předčasné porod, tvrdí fitnesska odbornice Lisa Stone potvrzená ACE. Důvodem je to, že v závislosti na síle vašich skoků, vaše děloha pravděpodobně buší na vašeho děložního hrdla pokaždé, když přistanete. Dost síly může skutečně vyvolat kontrakce. Přistání s nohama od sebe také zesiluje kontakt.

Další možnosti

Zatímco skákání samo o sobě nezpůsobí žádné zvláštní zranění dítěte v děloze, předčasné dítě může trpět řadou špatných efektů. Přestože předčasná práce je jediným známým rizikem, je důležité zvážit komplikace, které to může způsobit. To může být lepší možnost zvážit jiné způsoby cvičení během těhotenství. Zatímco lehké skoky jsou přijatelné pro matku a dítě, je třeba se vyvarovat skákacích zvedáků podle PregnancyToday. com. Jumpingové zdviháky vyžadují přistání v dřevěné poloze, která je někdy porodní. Toto samo o sobě činí tento konkrétní druh skoku pravděpodobnější, že způsobí předčasnou práci. Chůze, lehká aerobie a strečink jsou skvělé možnosti cvičení pro brzy budoucí maminky.

Použití společného smyslu

Jakékoliv cvičení, ať už jde o skákání, běh nebo cyklotrasy, by mělo být projednáno se svým lékařem. Každá žena je v těhotenství odlišná a má různé cvičební potřeby. Sportovec například bude pravděpodobně tolerovat těžší cvičení než žena, která před těhotenstvím pravidelně nevykonávala cvičení.Pokud je skákání součástí rutinního cvičení, lékař vám může poradit, jak moc a jaké druhy skákacích cvičení jsou v bezpečí. Vyhýbejte se jakýmkoli tvrdým skokům nebo skokům a vy a vaše dítě by mělo být v pořádku. Dávejte pozor na své tělo a zůstaňte hydratovaní. Dokonce i při skoky na světlo, pokud máte pocit, že máte kontrakce nebo pokud dojde k krvácení, zavolejte svého lékaře. Jedná se o příznaky předčasné pracovní neschopnosti a mělo by být okamžitě řešeno. Celkově je skákat bezpečně pro matku a dítě, pokud se to děje s nějakým zdravým rozumem.