Mohou pomeranče způsobit akné?
Obsah:
- Video dne
- Pozadí
- V knize Lorena Cordaina "Dieta pro léčbu akné" uvádí profesor výživy na Colorado State University, že nadměrná aktivita volných radikálů - deformované molekuly, které napadají normální buňky - na pokožce může přispět k tvorbě akné. Dodává, že konzumace odpovídajících množství antioxidantů je důležitá pro snížení přítomnosti volných radikálů na kůži. Pomeranče jsou jedním z nejvíce bohatých zdrojů vitamínu C - silného antioxidantu. Jeden oranžový vám poskytuje více než 100 procent doporučeného dietního příspěvku na vitamin C, hlásí Úřad pro doplňky stravy.
- Ne všechny sacharidy jsou tráveny stejnou rychlostí. Nástroj, který vědci používají ke změření rychlosti, že se digerují uhlohydráty - glykemická zátěž - může být pro akné důležité. Výzkumná studie, publikovaná v červenci 2007 "Americký žurnál klinické výživy", zjistila, že přepnutí skupiny 40 pacientů s akné na dietu s nízkou glykemickou zátěží snížilo výskyt akné přibližně o 23 procent. Čerstvé pomeranče jsou potraviny s nízkou glykemickou zátěží, tvrdí Harvard Medical School. Ovšem pomerančová šťáva má glykemické zatížení více než dvojnásobné než čerstvé pomeranče a je třeba se vyvarovat.
- Stejně jako jakákoli porucha kůže byste měli vyhledat radu vyškoleného dermatologa, který vám pomůže léčit vaše akné. Dosud se žádné vědecké studie nezabývaly účinkem pomerančů nebo jiných jedlých potravin na vývoj akné. Kromě stravy můžete snížit akné omezením příjmu mléčných výrobků, mytí obličeje dvakrát denně a vyhýbání se používání mastné kosmetiky.
Přibližně 4 z každých 10 dospívajících trpí akné nebo akné zjizvení, zprávy Americké akademie dermatologie a mnozí dospělí i nadále prožívají akné do svých 20 let a dále. Výživa může hrát určitou roli při prevenci a léčbě akné u některých lidí. Oranžová je jedna zdravá výživa, která pravděpodobně nezpůsobí akné a může skutečně snížit její výskyt.
Video dne
Pozadí
Akné je stav kůže, který nepříznivě postihuje lidi žijící v industrializovaných společnostech, podle vydání "Cutis" v srpnu 2011. V tomto hodnocení autoři poznamenávají, že dieta je primární příčinou akné v mnoha západních zemích. Dieta s nízkým obsahem antioxidantů, bohatá na mléčné výrobky a vysoký obsah rychle se rozkládajících sacharidů přispívá k rozvoji akné.
V knize Lorena Cordaina "Dieta pro léčbu akné" uvádí profesor výživy na Colorado State University, že nadměrná aktivita volných radikálů - deformované molekuly, které napadají normální buňky - na pokožce může přispět k tvorbě akné. Dodává, že konzumace odpovídajících množství antioxidantů je důležitá pro snížení přítomnosti volných radikálů na kůži. Pomeranče jsou jedním z nejvíce bohatých zdrojů vitamínu C - silného antioxidantu. Jeden oranžový vám poskytuje více než 100 procent doporučeného dietního příspěvku na vitamin C, hlásí Úřad pro doplňky stravy.
Glykemické zatíženíNe všechny sacharidy jsou tráveny stejnou rychlostí. Nástroj, který vědci používají ke změření rychlosti, že se digerují uhlohydráty - glykemická zátěž - může být pro akné důležité. Výzkumná studie, publikovaná v červenci 2007 "Americký žurnál klinické výživy", zjistila, že přepnutí skupiny 40 pacientů s akné na dietu s nízkou glykemickou zátěží snížilo výskyt akné přibližně o 23 procent. Čerstvé pomeranče jsou potraviny s nízkou glykemickou zátěží, tvrdí Harvard Medical School. Ovšem pomerančová šťáva má glykemické zatížení více než dvojnásobné než čerstvé pomeranče a je třeba se vyvarovat.
Úvahy
