Sacharidy v glazovaných kobliích

Pokud sledujete vaši sacharidy, budete mít v jídelním plánu těžko naladěné glazované koblihy. Všechny koblihy jsou poměrně vysoké v sacharidů a glazura se přidává ještě více. Typ a velikost koblihu ovlivňují množství sacharidů, které poskytuje. Asi polovina sacharidů v koblihu pochází z přidaného cukru, který by měl být omezen na 25 gramů denně žen a 37,5 gramů denně u mužů, podle American Heart Association.

Video dne

Cukrářské dorty

3-palcový glazovaný pudinkový dort obsahuje 19 g 2 gramů sacharidů, zatímco pravidelný glazovaný koláč poskytuje 22,9 gramů. Odeberte namísto glazovaného čokoládového dortu a nasypete 24 gramů sacharidů.

Kuchařské koblihy

Kvasinkové koblihy jsou lehčí a vlažnější než koblihy, které mohou trochu snížit sacharidy, pokud budete držet menší 3-palcové šišky. 3-palcový glazovaný koblih koblih poskytuje 14,9 gramů sacharidů, větší 3,75-palcový glazovaný koblih obsahuje 30,7 gramů a 4 25-palcový glazovaný koblih má 35,9 g.