Cholesterol-redukující koktejly

Cholesterol-redukující koktejly jsou formulovány nápoje nahrazující jídlo s přísadami, které nabízejí kardiovaskulární přínosy. Tyto chvění obsahují bílkoviny, vlákniny a antioxidanty a jsou opevněny probiotiky, vitamíny a minerály. Jedná se o nízkokalorickou výživu, která podporuje ztrátu hmotnosti. S výjimkou vlákniny a úbytku hmotnosti nedochází k významnému a nezávislému snížení obsahu cholesterolu. Nicméně nahrazením jídla zdravým chvěním snížíte množství kalorií, tuku a cholesterolu, které konzumujete, což pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Video dne

Význam

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), vysoký cholesterol postihuje přibližně 20 procent dospělých Američanů. Světová zdravotnická organizace (WHO) dále uvádí, že vysoký cholesterol přispívá k více než 50% případů koronárních onemocnění srdce po celém světě, k nimž se každoročně připisuje téměř 4 5 milionů úmrtí. Vysoká prevalence zvýšeného cholesterolu vytvořila trh s potravinami, jako jsou například cholesterol, které snižují chvění, které mohou pomoci při snižování cholesterolu.

Ztráta hmotnosti a cholesterol

Výměna jednoho jídla za chvění přispívá ke snížení hmotnosti (což vede k nižšímu cholesterolu) snížením kalorického příjmu, zejména u mužů. Ve studii, která byla publikována v Archivu interního lékařství, jak se odvíjí od výzkumných výzkumů. net, výzkumníci registrovali 73 obézních mužů a žen v 16ti týdenním programu snižování hmotnosti. U mužů bylo snížení hmotnosti o 10,7 kg (kg) spojeno s 5% zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu a 16% snížením LDL (špatného) cholesterolu. V průměru u žen byla ztráta hmotnosti o 9 kg spojena s 5% snížením LDL cholesterolu, což naznačuje, že ztráta hmotnosti může být důležitým prostředkem snižování cholesterolu více u mužů než u žen.

Shakeology výměna jídla

Jeden komerční výživový nápoj vyrobený společností Team Beachbody je navržen tak, aby pomohl snížit hladinu cholesterolu. Jedno jídlo denně nahrazuje tento nápoj nazvaný Shakeology. K údajným přínosům patří ztráta hmotnosti, zvýšení energie, podpora zdravého trávení a snížení hladiny cholesterolu. Zmíchané přísady, které pocházejí z celostních potravin, obsahují mnoho živin a antioxidantů a jsou bohaté na vlákninu. Podle výrobce, v 90denní studii, účastníci nahradili jedno jídlo denně se Shakeology, jedli vyváženou stravu a cvičil mírně třikrát týdně. Celkový a LDL cholesterol byly sníženy v průměru o 30 procent. Měsíční nabídka shake mixu stojí 119 dolarů. 95.

Dietní vláknina a cholesterol

Zatímco neexistuje žádná oficiální doporučená denní dávka (RDA) pro vlákninu, úroveň adekvátního příjmu (AI) je 25 gramů (g) pro ženy ve věku 18 až 50 let ženy nad 50 let) a 38 gramů u mužů (30 g u mužů nad 50 let).Podle American Heart Association, vláknina, zvláště rozpustná vláknina, pomáhá snížit hladinu cholesterolu, zejména LDL cholesterolu, snížením vstřebávání cholesterolu ve střevech. Klinika Mayo doporučuje denně spotřebovat 10 g nebo více rozpustných vláken, aby snížil celkový a LDL cholesterol o 10 až 15 procent.

Shakeology Boost Powder

Shakeology výměnný shake mix nabízí 3 g vlákniny, což z něj činí dobrý zdroj potravy z vlákniny. Společnost však také prodává "prášek pro zvýšení vlákna", který může být přidán do směsi pro protřepávání, což má významnější přínosy ke snižování cholesterolu. Tento přípravek nabízí směs několika různých práškových forem rozpustné vlákniny, včetně slupky psylliového semena a inulinového a jablečného pektinu. Přidáním plné lopatky "The Fiber" do Shakeology přidáte 10 g vlákniny pro celkem 13 g vlákniny. Toto množství splňuje téměř 50 procent AI pro vlákninu. Vzhledem k tomu, že většina vlákniny je rozpustná, může skutečně pomoci snížit hladinu celkového a LDL cholesterolu.