Chronické polynikotinátové vedlejší účinky

Polynikotinát chromu je jednou ze dvou nejoblíbenějších forem stopového minerálního chromu. Tento chróm se smísí s nikotinátem, který je formou vitaminu B niacin. Druhou populární formou je chróm pikolinát, ve kterém je chróm vázán na metabolit tryptofanu, což je aminokyselina. Druhá forma je více populární a byla nejvíce extenzivně studována. Nežádoucí účinky tohoto doplňku jsou vzácné, ale existuje několik.

Video dne

Závratě a vyrážka

Někteří lidé se při užívání polynikotinátu chrómu zažili závratě. Lidé, kteří trpí tímto nežádoucím účinkem, jsou často schopni užívat chróm pikolinát bez toho, aby dostali závratné kouzla. Mírná vyrážka je dalším vedlejším účinkem, který se může vyčistit, pokud je nahrazena forma doplňku chrómu, uvádí Jack Challem v "Uživatelské příručce k výživovým doplňkům. "

Sny

Někteří lidé po životech s chrómem zažívají živé sny. Je také obtížné, aby někteří usnuli, pokud chróm přijdou příliš blízko před spaním, říká Challem. Živé sny se většinou zastaví po prvních několika týdnech doplňování a při předcházení nespavosti může být chrómu zabráněno dříve.

Žíravá malabsorpce

Polynikotinát chromu může soutěžit se železem pro vstřebávání v těle, uvádí Nadace pro výzkum doplňků. Lidé však mohou zmírnit tento potenciální vedlejší účinek tím, že chróm a železa v různých časech, poradit nadace.

Bolesti hlavy při zastavení

Lidé, kteří opouštějí doplňky chrómu, někdy dostanou bolesti hlavy. To je pravděpodobně známka problému s glukózovou tolerancí, tvrdí Challem. Lidé, kteří začínají doplnit znovu, tento efekt zmizí.

Žádné závažné zdravotní problémy

Studie na zvířatech odhalily nedostatek jakýchkoli toxických účinků nebo zdravotních problémů způsobených doplňováním chrómu, podle Úřadu Spojených států pro doplňky stravy. Ve skutečnosti Ústav lékařství Spojených států odmítl stanovit přípustnou horní úroveň příjmu (UL) pro chróm. UL je maximální denní limit pro přípravek, u něhož se předpokládá, že nemá nežádoucí účinky. To znamená, že institut se domnívá, že maximální limit není zapotřebí, protože zdravotní dopady se pravděpodobně neobjeví, i když lidé vezmou velké množství chrómu.