Cyklistika a vyrážky na vnitřních stehnech

Vnitřní stehno je perfektní místo pro vyčerpání pokroku při jízdě na kole. Mnoho cyklistů je zvyklé na bolest a podráždění, které může způsobit tento typ vyrážky, známý jako "vředy na sedlo". Stehenní plocha je teplá, vlhká a často zažívá velké množství tření při jízdě na kole. Tření dochází, když si stehna otáčejí sedlem nebo se pohybují při šlapání. Vezměte preventivní opatření, abyste zastavili vyrážku a udržovali vás v sedle.

Video dne

Stages

Cyklistická vyrážka se vyvíjí ve třech fázích. Nejprve se můžete setkat s mírným odřením nebo "horkým bodem" v jedné oblasti stehna. Toto je místo, kde byste měli podniknout kroky k vyléčení a zabránit tomu, aby se zhoršovaly. Pokud tak neučiníte, vaše vyrážka se může zvýšit až do další fáze, folikulitida. To je charakterizováno nárazy na vlasových folikulů, které jsou plné hnisu. Je to bolestivé a dráždivé. Pokud nebudete léčeni a vy pokračujete v jízdě, může dojít k abscesu. Jedná se o infekci oblasti vyrážky charakterizované velkými hrbolky, které jsou horké a opuchnuté. Pokud se vyrážka dostane do abscesu, vyhledejte svého lékaře.

Oblečení

Cyklistické šortky jsou těsné a z hladkého spandexu, který má cvaknout přes cokoli s minimálním třením. Navíc cyklistické šortky odvádějí pot od těla, což je další důvod, proč se může vyvinout vyrážka. Cyklistické šortky vám mohou také nabídnout extra komfort, protože většina z nich obsahuje chamois pad v oblasti hýždí, která změkčuje vaši jízdu, čímž se snižuje tření. Vyberte kolo, které je bezproblémové. Jakákoli oblast, která má místo pro tření, může začít s vyrážkou.

Masti a mýdlo

Mýdlo může pomoci předejít zhoršení vyrážky a mast může vyvíjet vyrážku. Pokud si všimnete vyrážky, omyjte prostor mírným mýdlem a poté navlhčete. Udržování kůže čisté a měkké může snížit zhoršující se vyrážky. Ropa nebo některé masti vyrobené speciálně pro cyklisty mohou zabránit vyrážce. Aplikujte masti na jakoukoli oblast, která je náchylná k vyrážkám, jako jsou hýždě nebo vnitřní stehna, můžete také obalit vnitřek vašich cyklistických šortky. Masť působí jako maziva a umožňuje pokožce klouzat kolem něčeho, s čím by se mohla dostat do kontaktu.

Bike Fit

Dobré přizpůsobení jízdním kolům vám umožňuje výrazně šlapat a snížit váhu, kterou umístíte na sedlo. Nastavením vašeho jízdního kola tak, aby vám vyhovovalo a zvolilo si správné sedlo, vám s tím pomůže a zabrání tak vyrážce. Nastavte výšku sedadla tak, aby koleno bylo mírně ohnuté v nejnižší části zdvihu pedálu. Příliš vysoké sedlo způsobí, že se vaše tělo skáče nad sedadlem, což zvyšuje tření. Pro správnou jízdu na kole navštivte místní prodejnu kol, kde vám může pomoci profesionál.Vyberte si pravé sedlo pro vás také. Dobré sedlo by mělo být podpůrné a snížilo tření. Podpůrný materiál, jako je kůže, nedává, když sedíte na něm, takže se snižuje tření. Sedlo by mělo být dostatečně široké, aby odpovídalo vaší anatomii a poskytovalo vám nejvyšší podporu ve vašich sedacích kostech.