Datum Plody a ledvinové kameny

Datum ovoce je sladké, tropické ovoce, které můžete jíst jako občerstvení, s obilovinami, jogurtem nebo ovocnými saláty dokonce i v receptech na maso nebo drůbež pro extra chuť. Obsahují vysoký obsah draslíku a tuků, ale mohou jít o nezdravou volbu, pokud trpíte ledvinovými kameny. Pokud si nejste jisti, zda by data měla být součástí vaší stravy, poraďte se s lékařem.

Video dne

Ledvinné kameny jsou v obličkách tvrdé krystaly. Malé kameny mohou být bezbolestné, ale větší kamenné buňky mohou být bolestné, když se dostanou z ledviny do močového traktu, podle Mayo Clinic. Pokud máte rodinnou anamnézu, nebo pokud jste již zaznamenali ledvinové kameny, máte vyšší riziko pro ledvinové kameny, jestliže jste muž ve věku nad 40 let nebo jestliže pravidelně nepijete dostatek vody k udržení hydratace. Vaše strava neovlivňuje již vzniklé ledvinové kameny, ale zdravá volba může snížit riziko pro budoucí kameny. Výživa s vysokým obsahem cukru také vystavuje riziku ledvinových kamenů a každý šálek dávek poskytuje 93 g cukru.

Vysoko oxalátové potraviny

Potraviny, které mají vysoký obsah oxalátů, mohou zvýšit riziko kalciových kalcinů oxalátu vápníku, podle University of Pittsburgh. Dieta s nízkým obsahem oxalátu omezuje příjem až 40 až 50 mg denně. Data jsou klasifikována jako velmi vysoká v oxalátech, protože jeden den obsahuje 24 mg, podle Harvardské školy veřejného zdraví. Volby s nízkým obsahem oxalátu zahrnují nektarinky, meloun, hrušky a banány. Pokud upřednostňujete sušené ovoce, sušené jablka, sušené meruňky a sušené brusinky všechny mají pouze 2-3 mg oxalátu na šálek.

Potenciální výhody

Dieta s vysokým obsahem vlákniny může podle Langone Medical Center zabránit vzniku ledvinových kamenů. Šálek krájených dat poskytuje 11,8 g vlákniny, nebo 47% denní hodnoty. Klinika Mayo naznačuje omezení příjmu sodíku ke snížení rizika ledvinových kamenů a data mají pouze 3 mg sodíku na šálek. Hořčík může být užitečný pro ledvinové kameny a data mají 91 mg, neboli 23 procent denní hodnoty, na šálek.

Kontrola hmotnosti

Obezita zvyšuje riziko ledvinových kamenů, podle Mayo Clinic. Data jsou vysoká v kaloriích, s 415 kalorií v šálku krájených dat. Získáváte váhu, když budete jíst více kalorií, než spálíte, a je snadné přejídat vysoce kalorické potraviny, jako jsou data. Čerstvé, zmrazené a konzervované ovoce jsou lepší pro kontrolu hmotnosti než sušené ovoce kvůli jejich vyššímu obsahu vody a nižší hustotě kalorií. Například šálek nakrájených jablek má pouze 57 kalorií.