Dělá Brown Rice snižuje břišní tuk?

Jídlo neznižuje břišní tuk, a to i tehdy, když jíte zdravé potraviny, jako je hnědá rýže. Ale jíst hnědou rýži místo jiného jídla může změnit profil vašeho denního kalorického příjmu, což nezpůsobí ztrátu břišního tuku sama o sobě, ale může podpořit vaše úsilí o snížení hmotnosti různými způsoby.

Video dne

Ztráta břišního tuku

Špatnou zprávou je, že nic, co byste mohli udělat, vám pomůže ztrácet břišní tuk. Tuk pochází z vašeho těla jako celku, bez ohledu na to, co děláte, abyste stimulovali ztrátu hmotnosti. Dobrou zprávou je, že váš břišní tuk je součástí vašeho "těla jako celku". To znamená, že každá úspěšná snaha o snížení hmotnosti bude nevyhnutelně zahrnovat váš břišní tuk.

Hnědá vs. bílá rýže

Hnědá rýže se zpracovává méně než bílá rýže - je to hlavní rozdíl mezi těmito dvěma. Zpracovaná rýže se rychle rozkládá v trávicím traktu, což vede k hladině glukózy v krvi, následované údolím v hladině cukru v krvi. Během toho údolí prožijete touhu po více jídlech. Ačkoli hnědá a bílá rýže obsahuje srovnatelné množství kalorií, bílá rýže může vést k občerstvení častěji a jíst více kalorií celkově.

Hnědá rýže vs. bílkovina

Jaká hnědá rýže je na bílou rýži, bílkovina má hnědou rýži. Protein se tráví ještě pomaleji a rovnoměrněji než hnědá rýže, což vede k ještě stabilnějším hladinám glukózy v krvi. Pokud nahradíte porce proteinů hnědou rýží, je nepravděpodobné, že byste ztratili svůj břišní tuk, pokud nebudete velmi dobře odolávat chuti jídla mezi jídly.

Hnědá rýže vs. jahodové jídlo

Hnědá rýže je mnohem lepší volbou jídla než prázdné kalorické potraviny, jako jsou sladkosti, soda pop a rychlé občerstvení. Stejně jako u bílé rýže - která se téměř kvalifikuje jako nevyžádaná strava na analýzu kalorií k výživě - můžete ztrácet váhu a břišní tuk, pokud nahradíte svůj zvyk nevyžádané stravy s porcí hnědé rýže.

Bottom line

Hnědá rýže sama o sobě nemusí pomoci při ztrátě břišního tuku. Klíčem k začlenění jakéhokoli jídla do stravy o hubnutí je určení toho, co se má s touto potravinou nahradit. S hnědou rýží můžete pomoci vynaložit úsilí na snížení tělesné hmotnosti tím, že nahradíte potraviny, které jsou vyšší v kaloriích, nižší ve výživě a snadněji se rozpadnou.