Způsobuje přeskakování jídel včasné těhotenství?

Vaše rozvíjející se dítě dostane všechny živiny nezbytné pro její růst přes placentu a krev. Proto je vaše výživa rozhodující pro správný růst dítěte. Dětské orgány, které se tvoří během prvních měsíců těhotenství, vyžadují, aby se správně vyvinuly určité vitamíny a minerály. Přestože je nepravděpodobné, že přeskočíte jídlo, je pravděpodobné, že by vás nebo vaše vyvíjející se dítě způsobil škodu, potřebujete konzistentní příjem výživných potravin, abyste zajistili nejlepší výsledek těhotenství.

Video dne

Kolik jíst

Protože pěstování dítěte má hodně z vás, ženy, které začínají těhotenstvím s normální hmotností, potřebují jíst průměrně 300 extra kalorií denně. Ženy s nízkou nebo nadváhou by měly mluvit se svým lékařem o svých specifických nutričních potřebách. Snažte se jíst vyvážená jídla a občerstvení po celý den, abyste udržovali hladinu cukru v krvi poměrně konstantní a energii na špičce. Jíst pravidelně také pomáhá odvykat z nevolnosti, společné stížnosti v ranném těhotenství.

Co jíst

Dieta, která se skládá z různých druhů zeleniny, ovoce, mléčných potravin, bílkovin bez stravy, celých zrn a zdravých tuků a olejů, například z ořechů a avokád zajistit správný vývoj orgánů a kostí dítěte. Tmavě zelená zelenina a obohacené obiloviny a džusy jsou dobrým zdrojem kyseliny listové, což je vitamin B důležitý pro snížení pravděpodobnosti defektů neurální trubice. Vápník je pro dítě důležitý k tomu, aby vyrostl silné kosti a zuby, zatímco pomáhá vaší cirkulaci a nervové soustavě.

Nesprávné riziko výživy

Dobrá a konzistentní strava je nezbytná pro normální vývoj dítěte. Nedostatečná váha během těhotenství zvyšuje možnost předčasného porodu, což může vést k řadě zdravotních komplikací a dokonce smrti dítěte. Vyšetření příliš velkého množství tuku může způsobit obezitu, stejně jako vysoký krevní tlak, ale nedostatek stravy, zejména nenasycených tuků, může poškodit vývoj očí a mozku dítěte. Dítě, které dostává od matky nedostatečné vitamíny a minerály, čelí zvýšenému riziku vrozených vad.

Jak se vyvarovat pokrmu jídla

Musíte udělat přednost tomu, aby se přeskočila jídla, a to může trvat trochu plánování. Naplánujte si přestávky ve svém dni, abyste se ujistili, že máte čas jíst, a udržujte zdravé možnosti, jako jsou sušené ovoce a ořechy na ruce. Připravte si jídlo předem v noci, takže nečekaná časová krize na další den vás nezabrání jíst. Nastavte poplach každých pár hodin, pokud potřebujete připomenout, že chcete jíst. Vaše dítě vám bude později děkovat.