Způsobuje nerovnováha sodíku a draslíku oteklé kotníky?

Sodík a draslík jsou minerály, které spolupracují regulují transport živin do buněk těla a odstraňují odpad z vnitřku buňky. Jakákoliv nerovnováha mezi těmito dvěma elektrolyty vede k nadměrné tekutině, která vstupuje do buněk, což způsobuje, že se tkáně zvětšují. Když se tekutina akumuluje v tkáních dolních končetin, často se objeví otoky kotníků a nohou.

Video dne

Sodík

Sodík je minerál, který působí jako elektrolyt. Pomáhá udržovat rovnováhu mezi vodou a buňkami v těle. Příliš mnoho sodíku ve stravě může zvýšit krevní tlak, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Pokud máte onemocnění srdce, konzumace nadměrného množství sodíku ve vaší stravě může vést k edému - nebo k zadržování vody - způsobuje, že nohy, kotníky a ruce nabobtnají. Vysoký příjem sodíku může také snížit funkci ledvin. Přestože je neobvyklé, že trpí nízkou hladinou sodíku, závažné zvracení a průjem nebo užívání léků, jako jsou diuretika, mohou způsobit nedostatek sodíku.

draslík

minerální draslík hraje v těle několik klíčových rolí. Funkce buněk závisí z velké části na správné hladině draslíku. Draslík pomáhá regulovat srdeční tep a pomáhá při vedení nervů a svalové kontrakce. Tato základní živina také hraje roli při zajišťování správné rovnováhy tekutin mezi tělesnými tekutinami uvnitř a vně buněk. Lékaři se spoléhají na laboratorní testy na měření hladiny draslíku v těle. Symptomy nedostatku draslíku zahrnují svalovou slabost, nepravidelný srdeční tep, bolesti hlavy, chronickou únavu a otoky nohou a kotníků. V některých případech budete muset omezit množství draslíku, které konzumujete ve vaší stravě, pokud máte onemocnění ledvin nebo užíváte určité léky.

Edém

Pít příliš mnoho vody může způsobit pokles hladiny sodíku v krvi. Zhoršená funkce ledvin, nedostatky živin, hormonální problémy a ztráta draslíku v důsledku nadměrného užívání diuretických léků jsou dalšími příčinami zadržování vody. I když otok způsobený nahromaděním příliš velkého množství tekutin v tkáních může nastat kdekoli v těle, otok často postihuje nohy a kotníky. Vliv gravitace obvykle způsobuje otoky v dolních končetinách. Když je v těle příliš mnoho sodíku a ledviny ho nemohou vylučovat, tělo reaguje zvyšováním objemu tekutiny jako způsobu, jak zředit extra sodík. Retenci vody můžete zastavit snížením obsahu sodíku ve vaší stravě a zvýšením příjmu draslíku.

Léčba

Buď příliš mnoho minerálu nebo nedostatek může vést k nerovnováze elektrolytů v těle. Někdy mohou dietní změny napravit tento stav.Lékař vám může dát pokyn, abyste jíst další potraviny bohaté na draslík, pokud máte nízké hladiny draslíku v séru. V případě nízké hladiny sodíku v krvi může být potřeba omezit příjem vody. Někdy je vážná nerovnováha elektrolytů způsobena základním zdravotním stavem, který je třeba léčit. Nakonec se mohou objevit další příznaky spojené s retencí vody a otoky. Příznaky mohou zahrnovat zvýšení hmotnosti, zduření rukou a zápěstí, zvýšené močení, vysoký krevní tlak a palpitace srdce. Podiatrický institut doporučuje svépomocné metody, které pomáhají snižovat otoky. Mezi ně patří omezení příjmu soli, pití velkého množství vody, zvyšování tělesné aktivity při chůzi, opatrné užívání diuretik a mluvení se svým lékařem o použití kompresního čerpadla ke stimulaci pohybu krve a tekutiny po končetinách.