Cvičení, které zlepší svůj baseball swing

Určení perfektní houpačky pro talíř v baseballu je těžká oříška, která se může rozpadnout, protože není správná odpověď. Obvykle jediný způsob, jak hittersové vědí, že je něco špatného, ​​když jejich houpačka je, když nemohou přímo postavit netopýr na míč. Vzhledem k tomu, že kinetika kolotočů zahrnuje tolik faktorů, může být těžké izolovat jen jednu věc, která potřebuje zlepšit. Existuje však několik obecných cvičení, které můžete použít na libovolné úrovni, abyste vylepšili svou mechaniku a nakonec lepší výkon v krabičce.

Video dne

Suché houpačky

Stará slova, která tato praxe dělá dokonalou, se vztahují k vašemu toulci. Důsledné opakování pomáhá vyvíjet potřebnou svalovou paměť, která vám pomůže vylepšit mechaniku vašeho houpání jako reflexní akci. Vezměte 100 suchých řezů každý den, aniž byste se skutečně pokoušeli zasáhnout míč. Tato vrtačka vám zlepší vaše houpání a pomůže vám udržet vaši mechaniku v průběhu času. Zaměřte se na generování rychlosti pálky a udržujte nohy správně zasazené, vedoucí boky a udržujte vzpřímenou pozici. Proveďte vrták každý den.

Heavy BP

Použijte těžkou nebo váženou pálku pro praxi s odpady. Toto vrtací zařízení pracuje nejlépe v lapači nebo na hřišti pomocí vyklápěcího stroje. Zvýšená váha bat vám bude vyžadovat větší sílu v každé houpání, zapojíte všechny svaly potřebné pro efektivní zasažení a také vás povzbudí, abyste následovali po kontaktu s míčem. Pravidelná těžká praxe - jednou nebo dvakrát týdně - vám také pomůže zvýšit rychlost pálky.

Houpačky Fungo

Fungo je měkká vrtačka. V tomto vrtacím zařízení nejste za moc. Bodem není ani míč. Jen zkraťte a kontaktujte pomalou kouli. Trénink nebo partner bude muset měkký-házet koule k vám od pár metrů a pryč na jednu stranu. Jakmile vytvoříte čtvercový kontakt - umístíte sladkou škvrnu bat přímo na středovou hmotu míče - zatáhněte za houpačku. Do 50 až 100 Fungo se mění každé zasedání.

Nožní práce

Rozvíjejte práci nohou a odpalovací postoj. Postoj, který používáte, je stejně důležitý jako mechanika samotného houpání. Umístění nohou určuje, jak řídíte míč a kolik energie jste schopni doručit přes houpačku. Určuje také, zda míč ponecháte spravedlivý nebo faul a zda vytáhnete míč nebo jej udeříte do opačné oblasti. Pokud držíte nohu olova kolmo k úhlu hřiště, je větší pravděpodobnost, že budete míč mířit rovně nebo naopak. Pokud natáhnete nohu tak, aby vaše prsty směřovaly více směrem k poli, je větší pravděpodobnost, že míč vyčistíte.