Cvičení k zabránění valení zápěstí v baseballu

Rolování zápěstí nastane během baseball nebo softball swing, když těsto umožňuje jeho horní ruku přijít přes vrchol spodní strana uprostřed houpačky, což způsobí, že by těsto neustále zasahovalo míč na zem. Existuje několik možných příčin tohoto vadného mechanického úderu, které lze opravit správnou praxí a cvičením.

Video dne

Grip

Skvělá baseballová houpačka vždy začíná se správnou přilnavostí. Mnoho nezkušených hráčů bude zabalit ruce pevně kolem netopýra, což způsobí, že se zápěstí vracejí ve špatné době na houpačce.

Nastavte bitevní odpaliště a síť pro zachycení hitových koulí. Předtím, než se hráč začne hýbat, přiměje ji, aby se dostala do svého battlingu a podívala se na to, jak uchopuje netopýr. V ideálním případě by měly být oběma rukama zaklepány dveře. Bouchařská rukojeť by měla spočívat v prstech, nikoliv v dlaních ruky.

Po opravě jejího uchopení, nechte přehrávač několikrát hrát na míč umístěný na odpališti. Je důležité použít bitevní odpaliště k opravě těchto druhů chybných bitevní mechaniky spíše než žít míčky, protože to dovolí hitter soustředit se plně na dovednost, kterou se snaží dokonalé.

Síla zápěstí

Nedostatečná síla zápěstí může také vést k tomu, že hitter při houpání zahalí zápěstí. Dobrým způsobem, jak může hráč zpevnit zápěstí, je postavit se jednou rukou přímo před jeho tělem, rovnoběžně se zemí. Pak držel netopýr v ruce a ukazoval ho přímo ve vzduchu. Nechte ho pomalu otáčet netopýrem doprava a potom vlevo, zastaví se, když je rovnoběžný se zemí. Udělej to asi 10krát za každé zápěstí.

Mechanismus houpačky

Trenér musí zdůraznit potřebu držet horní stranu netopýru směrem nahoru středovou částí houpačky. Nechte hráče trénovat, zastavte se ve středu houpačky a pozorujte polohu ruky. Je-li horní ruka směrem dolů, ukažte jí správnou pozici v ruce v tomto bodě houpačky, a poté jí pokračujte ve cvičení na polovičních výkyvech, dokud nemůže replikovat správnou pozici.

Je pravděpodobné, že jakmile hráč přechází z poloviny výkyvů na plný výkyv, dojde k plíživému pohybu zápěstí zpět do houpačky. Ujistěte se, že ostatní hráči a trenéři jsou v bezpečné vzdálenosti. Nechte hráče používat velmi lehkou netopýr (odpaliště pracuje dobře) a řekněte jí, aby šla dopředu a udělala plnou houpačku, přičemž dbá na to, aby horní ruka byla uprostřed středu houpačky. Na jaké kontaktní čáře se houpačka dostane, uvolněte pálku s cílem házet to co nejvíce. To by mělo naučit správnou pozici ruky a pomáhat těstě v získání pocitu, že hodí ruce během houpání.