ÚčInky kofeinu u batolat

Bohužel, ve Spojených státech neexistují žádné aktuální pokyny pro příjem kofeinu u batolat. Kofein v moderování je považován za bezpečný jak pro dospělé, tak pro děti. Pak se stává otázka, co se považuje za moderování? Kanada doporučila, aby děti předškolního věku nedostávaly více než 45 mg kofeinu denně. Kofein je považován za drogu a rodiče si musí být vědomi negativních účinků kofeinu na jejich dítě.

Video dne

Nežádoucí účinky kofeinu

• Kofein je potlačující chuť k jídlu. Děti, které konzumují kofein, nemusí správně konzumovat správné množství kalorií. Spíše než jíst výživné potraviny, soda může být dost naplnit je. • Kofein je diuretikum. Konzumace nadměrného kofeinu může vést k dehydrataci tekutiny z těla dítěte. Batoľatá nemají komunikační dovednosti a často si nejsou vědomy známky dehydratace. • Dalšími nežádoucími účinky jsou zvýšená srdeční frekvence, potíže se spánkem, úzkost, nevolnost a zvracení. Tyto účinky nejsou pozorovány pouze u dětí, ale také u dospělých, ale děti mohou být citlivější.

Potravinářské zdroje

->

Kofein lze nalézt v zmrzlině s příchutí kávy.

• Neexistuje žádný nutriční potřeba pro kofein. Dětská strava by měla obsahovat co nejmenší kofein. • Kofeinové nápoje, jako je soda, mohou nahradit více výživných nápojů, jako je mléko nebo ovocné šťávy. Zvýšení spotřeby kávových nápojů, energetických nápojů a sodíku také přispělo k rostoucí epidemii dětské obezity. Tyto nápoje mají nevýznamnou výživovou hodnotu a často mají vysoký obsah kalorií. • Nejčastějšími zdroji kofeinu jsou káva, čaj, čokoláda a soda. • Kofein se často skrývá ve zmrzlinách a jogurtech s kávou.

Obsah kofeinu

->

Horké kakaové a čokoládové mléko jsou běžné kojenecké pokrmy, které obsahují kofein

Podle Centra pro vědu ve veřejném zájmu je obsah kofeinu běžných potravin vhodných pro děti: • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - podávaná v dávkování 9,5oz má 115mg • Koks - 12oz porce má 35mg • Ben & Jerry je káva Heath Bar Crunch zmrazený dezert má 84mg na 8oz porce • Snapple broskvový ledový čaj má 42mg na 16oz porce • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar má 58mg na 8oz podávání • Hershey's Special Dark Chocolate Bar má 31mg na 1. 45oz podávání • Horké kakao může pohybovat od 3-13mg na 8oz porce • Čokoládové mléko má 4mg na 8oz porce Je důležité že obsah kofeinu v potravinách a nápojích se může lišit podle značky.Bohužel společnost nevyžaduje, aby uvedla množství kofeinu v produktu.