Fakta o osobní hygieně
Obsah:
Osobní hygiena znamená čištění, ošetřování a péči o vaše tělo na nejzákladnější úrovni. Zatímco osobní hygiena vám pomůže posunout vaši nohu dopředu, Better Health Channel říká, že je také jedním z nejúčinnějších způsobů, jak ochránit sebe a ostatní před nemocemi a nemocemi, jako jsou vši, vši, vši, těhotenství, svrab, pinworms, hepatitida A a nohou sportovce. Dobrá osobní hygiena také udržuje špatný dech a tělový zápach na zátoce, aby se vaši přátelé chtěli držet.
Video dne
Vaše ruce držte klíč
->
Mnoho infekcí, jako je nachlazení a žaludeční chřipka, je důsledkem toho, že do úst se dostanou zárodky plné zárodků. Jiné infekce jsou kontrahovány, jestliže jíte potraviny, které byly kontaminovány špinavými rukama jiných lidí. Udělat pravidlo, že si vždycky umyjete ruce a zápěstí před tím, než začnete jíst nebo jíst, po použití toalety, po dotyku s zvířaty a po příchodu do styku s nemocným, kýcháním nebo kašláním. Používejte horkou vodu a důkladně protřete mýdlo na dlaně, zadní straně rukou, zápěstí, prsty a pod nehty po dobu nejméně 20 sekund.
Dejte svůj nejlepší úsměv vpřed
->
Špatná ústní hygiena může vést ke zubnímu kazu, krvácení dásní, parodontálním onemocněním a dokonce ke ztrátě zubů; ale kromě práce na zabránění dutin, čištění zubů a jazyka pomáhá udržovat váš dech svěží, abyste nevystrašili své přátele a rodinu. Zuby by měly být kartáčovány nejméně dvakrát denně - jednou ráno a jednou před spaním - ale kartáčování po každém jídle je ideální. Kartáčujte vnější a vnitřní povrch zubů a přední a zadní část jazyka. Pokud nemůžete najít čas ke kartáčování, přinejmenším nitě. Flossing odstraňuje bakterie způsobující rozpad, které jsou uloženy mezi zuby a skryté z kartáčů na zuby.
Řekni Ne B. O.
->
Tělesný zápach je způsoben mnoha faktory, včetně chemikálií v potu, odpadů vylučovaných skrz kůži, bakterií, které žijí na kůži, a neprázdného oblečení. Udržujte své tělo příjemně vonící tím, že užíváte denní sprchy. K umytí obličeje a uší použijte jemnou, neabrazivní čistič. Vyberte si vonící nebo neprůsvitné zvlhčující tělo, které vyčistí vaše tělo, a důkladně umyjte pokožku genitálií jemným a bez vůně mýdlem. Vždy mezi klouby mezi nohama a pod nohama a pomocí kartáče na nehty odstraňte nečistotu pod hřebíky.Umyjte si vlasy a vlasovou pokožku šamponem nejméně dvakrát týdně.
Je to čas, znovu
Ženy by měly mít zvláštní péči, aby udržely pohlavní oblast čistou během menstruace. Umyjte vnější část normálním mycím prostředkem a teplou vodou. Změňte tampony a hygienické ubrousky nejméně čtyřikrát až pětkrát denně. Pokud máte těžký cyklus, možná budete muset je častěji měnit. Před a po výměně tamponů a hygienických ubrousků si důkladně umyjte ruce. Nepoužívejte tampón k posteli; opuštění tamponu přes noc může povzbudit bakteriální nadměrný růst, který může vést k syndromu toxického šoku, potenciálně smrtelné bakteriální infekci. Kanál Better Health Channel varuje před použitím doušek nebo jiných vnitřních čisticích prostředků, protože to může narušit přirozené prostředí vagíny.
