Potraviny, které spouští fibromyalgii

Fibromyalgie je stav, který je popsán jako onemocnění s rozšířenou, dlouhodobou chronickou bolestí včetně zánětu, ztuhlosti a otoku muskuloskeletálního systému. Fibromyalgie může také způsobit psychické a emocionální příznaky, jako je deprese, nálada, ztráta kognitivní funkce, problémy s pamětí, potíže při konceptualizaci myšlenek a porozumění koncepcím. Chronická únava a slabost jsou často všudypřítomné. Některé potraviny zhoršují fibromyglii a jejich odstranění může pomoci zmírnit symptomy.

Video dne

Noční stéblo zeleniny

Je známo, že se jedná o třídu zeleniny známou jako hnízda, která způsobuje bolesti a bolesti kloubů a svalů, stejně jako slabost a únavu pro lidi, citlivé, Ygoy. com zprávy. Noční houby obsahují sloučeninu nazvanou solanin, která je zodpovědná za tuto reakci. Nekonečné důkazy poukazují na to, že tyto věci jsou viníky: papriky, rajčata, paprika, lilek, bílé brambory a tabák. Reakce se může stát rychle nebo za několik dní. Někteří lidé se během reakce na hnízda úplně zmrzačí. Kouření cigaret a používání jiných tabákových výrobků, i když nejsou požitím, mohou způsobit příznaky.

Umělé sladidla a potravinářské přídatné látky

Některé potravinářské přídatné látky a umělé sladidla mohou způsobit vážné nežádoucí účinky, které zhoršují fibromyalgii u těch, kteří jsou citliví. Všechny umělé sladidla by měly být odstraněny, stejně jako potraviny, které je obsahují, jako jsou sodovky a jiné potraviny pro výživu.

Nejčastější přídatnou látkou v potravinách je glutamát monosodný (MSG), vysvětlují Laura A. Coleman a R. Roubenoff ve své knize "Výživa a revmatické onemocnění (výživa a zdraví). "Používá se jako konzervační a zesilovač chuti, MSG se nachází v jedné nebo jiné podobě v téměř každé balené nebo konzervované potravině na trhu, pokud není uvedeno jinak.Bylo hlášeno široké spektrum příznaků, které napodobují nebo zhoršují fibromyalgii, jako jsou závratě, bolesti hlavy, žaludeční nevolnost, nevolnost, bolesti těla a bolesti kloubů, zejména v rukou a rukou, potíže s myšlením, změny nálady a další. Pokud štítek na balíčku neřekne "MSG zdarma", předpokládejme, že to, co kupujete, zahrnuje MSG. Většina asijských restaurací také zahrnuje MSG v přípravách, proto požádejte o vyloučení nebo nejezděte v této restauraci.

Potraviny obsahující MSG

Uchovávejte seznam těchto běžných potravin, abyste zjistili, které jsou viníky. V seznamu "vyhýbání se" je vše, kde je sójová omáčka, sójové bílkoviny, bujón, vývar a polévka, potraviny označené "přírodní dochucovací příchutí", bílkoviny s texturou, TVP, sladový ječmen nebo syrovátkový protein.

Pseudonymy monosodných glutamátů (MSG)

MSG je chemická látka, známá mnoha jmény. Zde je seznam většiny z těchto jmen, které si s vámi udržujte, abyste je poznali při nakupování. Zahrnují kaseinát sodný, kvasnicový živin, kaseinát vápenatý, hydrolyzovaný protein, autolyzované kvasnice, kvasničný extrakt, droždí, hydrolyzovaný kukuřičný gluten, glutamát sodný, glutamát monodraselný, karagenan, maltodextrin, kyselinu citrónovou, sójový proteinový izolát,, sladová chuť. Potraviny označené jako "enzym modifikované" mají MSG. Potraviny označené jako obohacené bílkoviny, izoláty syrovátkových bílkovin a proteázové enzymy by měly být vyloučeny. Dejte si pozor na ochucovadla a fermentované potraviny, enzymy, přírodní chuť a koření.