Potraviny s L-tyrosinem
Obsah:
Aminokyseliny, které tvoří základ bílkovin, hrají zásadní roli ve vašem zdraví. Vezměte například tyrosin, vaše tělo používá tuto aminokyselinu k produkci epinefrinu, norepinefrinu a dopaminu, mozkových chemikálií, které ovlivňují náladu. Vaše tělo může vyrábět tyrosin z aminokyseliny fenylalaninu. Spotřeba dietary tyrosinu je však stále důležitá. Za určitých situací, jako je stres, vaše tělo nemusí být schopné vyrábět dostatek tyrosinu, takže dieta bohatá na tyrosin slouží jako kritická záloha.
Video dne
Dietní tyrosin
->
Stejně jako u všech aminokyselin jsou proteinové potraviny nejlepšími zdroji a tyrosin není výjimkou. Můžete získat tyrosin z široké škály bílkovin bohatých potravin. Kuřecí a krůtí maso jsou dobré. Mléčné výrobky bohaté na tyrosin zahrnují mléko, sýr, jogurt a tvaroh. Jiné potraviny obsahující tyrosin jsou arašídy, mandle, avokádo, banány, lima, dýňová semínka a sezamová semínka. Nedostatek tyrosinu je vzácný, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Tyrosin však hraje roli ve funkci štítné žlázy, takže nedostatek tyrosinu je spojen s nedostatečnou aktivitou štítné žlázy.
