Vláknina v potravinách, jako je grapefruit, pomáhá cítit se plné a zlepšuje trávení, ale takové potraviny se neudržují

Vlákna v potravinách, jako je grapefruit, pomáhá cítit plné a zlepšuje trávení, ale takové potraviny neobsahují žádné síly, které by vám pomohly očistit vaše tělo. Dieta vyčistěte pomocí jakéhokoli jídla, dokonce i grapefruitu, je víc humbuk než skutečnost. Pokud se snažíte zlepšit své zdraví, jíst zdravou a vyváženou stravu, která zahrnuje zdravé ovoce, jako je grapefruit, je dobrým místem k zahájení.

Video dne

Vláknina v grapefruitu

Polovina grapefruitu má 52 kalorií a 2 gramy vlákniny, které splňují 8 procent denní hodnoty. Většina vlákniny v grapefruitu je rozpustná vláknina, nejlépe známá pro pomáhání při snížení cholesterolu. Tento typ vlákna však prodlužuje dobu trávení, což může pomoci při hladu a pomáhá zpomalit vstřebávání cukru.

Čištění grapefruitových vláken

Neexistuje žádné specifické vlákno grapefruitového vlákna, ale čistění obecně znamená omezení vašeho příjmu na jednu potravinu po určitou dobu. Zatímco většina ovocných čistících diety zahrnuje džus, aby se vlákno z grapefruitu dostalo, budete muset jíst celé ovoce v celé nebo ve směsi. Tyto druhy stravy jsou obecně podporovány jako způsob, jak zbavit tělo toxických látek a zlepšit zdraví. Podle článku z dnešního Dietitiana z roku 2008 však neexistují žádné vědecké důkazy, které by tyto tvrzení podporovaly.

Grapefruity a zdravá výživa

To neznamená, že grapefruit nemůže být zdravým doplňkem stravy. Nejenže jsou grapefruity nízké a plné vlákniny, ale jsou také bohaté na vitamín C a splňují více než 60 procent denní hodnoty v jedné polovině. Růžové a červené odrůdy jsou také bohaté na vitamín A.

Včetně grapefruitu jako součásti celkové zdravé výživy je nejlepší způsob, jak udržet vaše tělo bez toxických látek. Zdravé potraviny, jako jsou potraviny bohaté na vlákninu a nízký obsah tuku, udržují játra a ledviny ve špičce. Tyto dva orgány jsou odpovědné za očištění těla škodlivými látkami.

Varování o grapefruitu

Bohužel, ne každý si může vychutnat jídlo grapefruitu. Pokud užíváte jakoukoli lék, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem o tom, zda se s grapefruitem setkávají. Látka v grapefruitu blokuje enzym v trávicím systému, který metabolizuje řadu léků na předpis, což umožňuje, aby více léků vstoupilo do krevního oběhu, což může být nebezpečné. Mezi nejčastěji postižené léky patří léky snižující hladinu cholesterolu a krevního tlaku, léky na transplantaci orgánů a pilulky proti úzkosti.