Zdraví Výhody pozitivního myšlení

Pozitivní myšlení přináší příznivé výsledky lidem, kteří si udržují svou mysl v dobré kondici. Lidé, kteří pozitivně myslí, mají optimistický pohled na život, který ovlivňuje jejich zdraví a pohodu, vysvětluje klinika Mayo. Negativní myšlení může mít opačný účinek, protože pesimistické myšlenky přinesou stejné výsledky. Pozitivní myslitelé přistupují k překážkám v životě mnohem produktivněji a mají snazší čas je překonat.

Video dne

Zvýšená životnost

Vědci z University of Pittsburgh School of Medicine zjistili, že postmenopauzální ženy, které byly optimistické, snížily míru úmrtí a byly méně pravděpodobné, že jsou diabetici nebo trpí hypertenzí než jejich negativní protějšky. Výzkumníci analyzovali data z téměř 100 000 žen v probíhající studii financované Národními ústavy zdravotnictví. Optimistické ženy měly o 30 procent nižší pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění než pesimisté. Ženy s negativním myšlením měly o 23 procent více úmrtí na rakovinu.

Bojuje proti depresi

Pesimistické myšlení je jedním z faktorů deprese, zprávy Psychologie Today. Zlepšení způsobu, jakým si myslíte, že se změníte do pozitivní mentální nálady, vám pomůže bojovat proti depresi. Kognitivní terapie, při níž se měnící myšlenkové vzorce, které pomáhají zlepšit nálady lidí, se staly hlavní součástí léčby deprese.

Posiluje imunitu

Má se za to, že pozitivní myšlení pomáhá lidem bojovat proti běžným nachlazením a dalším onemocněním. Negativní myšlení může způsobit, že oblasti mozku oslabují imunitní odpověď člověka na vakcínu proti chřipce, podle studie z roku 2003, kterou uvádí New York Times. Vědci z univerzity ve Wisconsinu analyzovali lidi během úkolu, který přinesl negativní emoce. To způsobilo větší elektrickou aktivitu v části mozku, která oslabila imunitní odpověď na chřipku, měřená jejich protilátkami.

Chrání se před nemocemi

Lidé s pozitivním postojem se rychleji zotavují z operací a lépe se léčí vážnými onemocněními, jako jsou rakovina, srdeční choroby a AIDS, podle Psych Central, sociální sítě pro duševní zdraví provozované profesionály v oblasti duševního zdraví. Studie prvních ročníků studentů práva zjistila, že ti, kteří byli optimističtější než ostatní studenti, měli lépe imunitní buňky než starší studenti, píše agentura Psych Central.

Překonání stresu a těžkostí

Pozitivní myšlení umožňuje lidem lépe se vyrovnat s těžkostmi a snížit stres v jejich životě. Klinika Mayo radí, že když myšlenky překročí váš názor, vyhodnoťte je. Najděte způsoby, jak dát kladné otočení na jakékoli negativní myšlení. Pokud vaše mysl říká, že určitý úkol nebude fungovat, řekněte si, že můžete pracovat s jiným přístupem.Cvičení nejméně třikrát týdně může vyvolat pozitivní nálady, které pomáhají snížit stres. Zdravá výživa udržuje vaše tělo silné a vaše mysl bdělé.