Jak kofein ovlivňuje váš zažívací systém?

Kofein je stimulant a je přítomen v kávě, čaji, kakaovém nápoje, sodíku a některých lécích. Zvyšuje bdělost, zvyšuje metabolismus a zlepšuje náladu. Kofein dosáhne své vrcholové úrovně ve vašem těle během jedné hodiny od spotřeby a může zůstat na vrcholových úrovních po dobu až šesti hodin. Osmdesát procent dospělých denně konzumuje kávu podle Úřadu Spojených států pro potraviny a léčiva (FDA).

Video dne

Zvýšená peristaltika

Kofein působí jako projímadlo a zvyšuje peristaltiku. Peristaltika je svalové kontrakce, které pohánějí potravu prostřednictvím trávicího systému. Účinky mohou začít velmi brzy po pití jednoho šálku kávy. Z tohoto důvodu někteří lidé pijí kávu ráno, aby pomohli při regulaci střev.

Poruchy trávení

Kofein zvyšuje produkci stresových hormonů. Stresové hormony - kortizol, adrenalin a norepinefrin - způsobují, že vaše srdce porazí rychleji a zvýší energii. Krevní zásobení střev je sníženo. V důsledku toho může být trávení zpomaleno.

Žaludeční sekrece

Kofein je kyselý. Zvyšuje kyselost a množství žaludečních sekrecí. V důsledku toho může dojít k podráždění střevní výstelky. To může vést k rozrušenému žaludku. Nadměrné množství kofeinu může způsobit vředy a gastritidu. Kofein může zhoršit příznaky, pokud máte gastrointestinální problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku a Crohnova choroba.

Zvýšená diuréza

Kofein působí jako diuretikum. Průtok krve do ledvin se zvyšuje, což vede ke zvýšené tvorbě moči. Zvýšená moč může vést k dehydrataci, což může přispět k zácpě. Pití spousty vody však může snížit riziko dehydratace.

Úvahy

Mírný příjem kofeinu u jinak zdravé osoby je považován za bezpečný. Podle FDA můžete bezpečně konzumovat 100 až 200 mg kofeinu nebo jednu až dvě šálky kávy denně. Můžete být závislí, pokud konzumujete jen jeden šálek kávy denně. Odstoupení může být obtížné. Symptomy mohou zahrnovat bolesti hlavy, únava, sníženou ostražitost, ospalost, úzkost, pocity nervozity a obtížnost soustředění. Pokud máte určité zdravotní problémy, včetně srdečních onemocnění, hypertenze nebo poruch gastrointestinálního systému, je třeba se vyvarovat kofeinu. Před konzumací kofeinu byste se měli poradit s lékařem.