Jak postupovat na žlutý pás v Taekwondo

Druhým pásem ve většině organizací tae kwon do je žlutý pás. Pokročilé požadavky se mezi školami liší, ale obvykle musíte prokázat schopnost základních technik před tím, než získáte tuto pozici. Základní postoje, údery, bloky, kopy, techniky sebeobrany a poomse jsou obvykle zahrnuty v testu žlutého pásu.

Video dne

Krok 1

Zobrazte správnou etiketu při hledání žlutého pásu. Noste čistou uniformu a správně propojte bílý pás. Naklonit se při vstupu a výstupu z studia tae kwon do, které je známé jako dojang. Pamatujte si, že luk projeví úctu. Před a po každé třídě se naklonte k instruktorovi.

Krok 2

Vytvářejte silný základ tae kwon do tím, že praktikujete správné postoje. Přední, zadní a koňské postoje jsou obvykle požadovány pro žlutý pás. Praktikujte často, abyste posílili nohy. Proveďte postavení koně tím, že rozšiřujete nohy trochu víc než ramena. Ohnout kolena, abyste vypadali, jako byste jezdili na koni. Ukažte své prsty rovně a udržujte si záda rovně. Tae kwon do studentů často cvičí údery z postoje koně.

Krok 3

Předtím, než se cvičíte, ujistěte si pěstmi. Přiložte pěsti na boky s dlaněmi nahoru. Vydejte úder přímo na cíl. Rychle otočte pěst těsně před tím, než dojde na cíl. Hit s klouby vašeho ukazováčku a prostředního prstu. Praktické údery na zaostřovací podložky, štíty nebo těžké sáčky. Nepoužívejte hyperextend ruce při házení úderů.

Krok 4

Naučte se zablokovat příchozí údery a kopy. Vysoké a nízké bloky se obvykle očekávají na testu žlutého pásu. Použijte vysoký blok, abyste se chránili před údery směrem k vašemu obličeji. Proveďte vysoký blok zvýšením vnějšího předloktí přes obličej a potom nad hlavu. Nízký blok je používán k obraně proti kopům směrem k vaší střední části. Otočte vnější předloktí směrem ven přes břicho, abyste zabránili kopnutí.

Krok 5

Provádějte techniky kopání s rovnováhou, výkonem a rychlostí. Přední kop je jedním z prvních kopů, které se naučíte v tae kwon do. Zvedněte koleno a přesuňte ho směrem k cíli před tím, než uděláte přední kop. Rychle kopněte míč nohou. Nezapomeňte okamžitě vytáhnout nohu zpět po kopnutí. Pomalé kopy mohou být chyceny soupeřem.

Krok 6

Najděte partnera, který vám pomůže procvičit sebeobranné techniky. Požádejte svého partnera, aby vás chytil. Společné požadavky na sebeobranu na této úrovni zahrnují zápěstí, chytání vlasů a držení sytičů. Rychle se uvolněte od všech úderů a proveďte potřebné údery nebo kopy jako protiútoky.

Krok 7

Procvičte si kroky prvního poomse.Sledujte a pozorně naslouchejte, když váš instruktor vysvětluje tuto choreografickou rutinu technik. Naučte se aplikace sebeobrany pro každou techniku. Pravidelně procvičujte své domácí pořady domů, abyste si je mohli pamatovat a vystupovat s odborností.

Tipy

• Požádejte svého instruktora tae kwon do úplného seznamu požadavků na žlutý pás.

Výstrahy

• Praktická bezpečnost po celou dobu účasti na bojových uměních.