Jak si zvolit sebe-pomoc Mantry pro pozitivní myšlení

V západní kultuře se slovo "mantra" hodí docela náhodně jako náhrada za slovo "afirmace", což je něco, co opakovaně říkáme, abychom posílili naši motivaci nebo odvrátit odradení. Zatímco mantry jistě slouží této funkci, jejich původní záměr jde mnohem hlouběji.

Video dne

Nejen, že mantry byly základním kamenem mnoho duchovních praktik po tisíce let, jejich fyzické a psychologické výhody jsou stále více rodí vědou. Porozumění více o jejich původech a způsobu, jakým jsou považovány za práci, vám pomůže vybrat mantry, abyste se vyhnuli negativitě a odrazování a podpořili pozitivní myšlení.

Původy

V hinduismu a buddhismu jsou mantry přímými přitažlivostmi k božstvům, které požadují, aby dali požehnání ve formě pozitivní energie. Říká se - nebo se opakuje - opakovaně - abychom nám pomohli odvrátit zranění, uspět v našich snahách nebo - což je nejdůležitější - usilovat o duchovní pokrok. Slovo "mantra" je odvozeno ze dvou slov Sanskrit: manas, což znamená "mysl" a trai,, což znamená "chránit" nebo "osvobodit". Zdá se tedy, že mantry byly původně navrženy jako metoda kultivace pozitivního myšlení.

Kartáč na sanskrtu?

Sanskrit je mystikou považován za nejsilnější jazyk pro mantry, protože jeho slabika pocházejí z primárního zvuku, který nás může přivést k vyšší úrovni povědomí. V buddhismu, zatímco různé modlitby mohou být přeloženy do místních jazyků - ať už jsou to čínské, tibetské nebo dokonce anglicky - mantry jsou stále řečeny v sanskrtu.

->

Sanskrt je originální jazyk pro mantry. Photo Credit: photominus / iStock / Getty Images

Čtěte více

: 8 Jednoduché vědomostní meditační techniky Zdroje pro mantry

Existuje mnoho náboženských a ne-náboženských zdrojů pro získání mantry a můžete očekávat, řadu různých filozofií za nimi.

Kundalini jóga

Kundalini jóga je zakořeněná v tantrické jógové tradici, která vznikla v osmém století a byla přinesena na západ v roce 1969 pozdním Yogi Bhajan. Pro některé praktiky je Kundalini plný způsob života a pro druhé je to duchovní posílení, které nevyžaduje, abyste se připojili k náboženství. Kundalini jóga v každém případě poskytuje množství mantrů, které by učinily zlobivý osel Eeyore úsměv.Opakujte Sat Nam ("Moje jméno je pravda") pro sebe, když to bude drsné, aby vám pomohlo prolomit jakýkoli oblak.

Transcendentální meditace

Jedním ze způsobů, jak získat mantru, je zapsat se do třídy transcendentální meditace, na jejímž konci vás instruktor předá vaší osobní mantře. (Zatímco málo lidí sporu o účinnosti TM, myšlenka, že někdo potřebuje osobní mantru, je kontroverzní). Je zajímavé, že TM mantry doslova nemají žádný smysl. Víra je, že je to nejlepší, ne-li jen způsob, jak osvobodit mysl od jejích obvyklých koncepčních pasti.

Mantra Jednoduchá cesta

Četné studie, včetně zprávy z roku 2015 v časopise Brain and Behavior, zjistily, že jednoduchý akt tiché opakující se řeči, jako je praxe v recitace mantry, i bez duchovního kontextu, má silný uklidňující a omlazující účinek na mysl a tělo. Ve studii 23 jedinců, kteří byli požádáni, aby zpívali slovo "jeden" po dobu 8 minut, vykazovali hluboké uklidnění aktivity v několika oblastech mozku.

Čtěte více

: Jaký je cíl v meditaci?