Jak se vypořádat s kontrolním rodičem

Mít kontrolujícího rodiče vás může nechat bojovat, abyste se uvolnili a získali si svou vlastní nezávislost. Můžete se cítit přilepená mezi tím, co chcete a co váš rodič chce pro vás. Pokud se ocitnete v jednání s řídícím rodičem, je třeba podniknout kroky, které vám pomohou uniknout pochopení jejich kontrolních cest.

Video dne

Zvažte její chování

Přemýšlejte o důvodech, proč váš rodič může ovládat. Zvažte, jestli by mohla být osamělá nebo smutná. Jako její dítě může mít pocit, že vás může narušit více než ostatní, říká Marie Hartwellová-Walkerová, licencovaná psychologka a autorka "Porozumění a řízení vaší kontrolní matky" na PsychCentral. Analyzujte problém a zvážíte, s jakou má vaší matka ve svém životě. Pokud od vašeho dětství dochází k problémům s kontrolou, znamená to vážnější problém. Pokud se jedná o tento případ, pracujte na tom, abyste se vzdali viny a hněvu a podnikli kroky, abyste se jí pokusili pomoci, říká Hartwell-Walker. Je důležité zvážit možnosti, které mohou být prospěšné, jako je terapie.

Oddělte se emocionálně od své minulosti

Je pravděpodobné, že jste museli jednat s kontrolním rodičem od doby, kdy jste byli dítětem. Nejste zodpovědní za to, jak se s vaším rodičem zacházelo jako s dítětem; nicméně jste zodpovědní za to, jak dovolíte svému rodiči, aby se s vámi zacházel jako s dospělými, říká psycholog a autor psychologů a autor knihy "Kdybyste měli řídící rodiče: jak udělat mír s vaší minulostí a zaujmout své místo ve světě", říká Dan Neuhard webové stránky Řízení rodičů. Je důležité, abyste se jako dospělý emocionálně oddělili od svého rodiče konfrontací s vaší minulostí. Pokud se emocionálně oddělíte od kontrolní minulosti, pravděpodobně vyvinete pozitivnější hodnoty a silnější pocit nezávislosti, říká Neuhard.

Promluvte se svým rodičem

Před konfrontací s rodičem zvážit, zda by jeho ovládací chování mohlo přispět k citové citlivosti. To je běžné pro osobu, která je citově citlivá, aby se vyhnula diskusi, která může vést k konfliktu, což vede k neinformovanému rozhodnutí, říká Karyn Hall, psycholog a autor knihy "Efektivní konverzace o těžkých otázkách" na webových stránkách PsychCentral. Proto je-li váš rodič velmi citlivý, může jeho reakce narazit na kontrolu. Během rozhovoru s někým opatrně běžíte citově citlivě. Spusťte rozhovor se správným úmyslem a nevyhýbejte se tomuto záměru, říká Hall. Chcete například diskutovat a vyřešit kontrolní chování, aniž byste na to obviňovali nebo o tom hádali. Ukažte respekt a přistupujte k tématu s klidem a čestností.Vysvětlete důvod k zahájení konverzace, diskutujte o svém pohledu a požádejte svého rodiče o jeho názor, navrhuje Hall.

Změňte své chování

Pokud váš rodič zvlášť ovládá a nezmění své chování po projednání s ním, možná budete muset změnit své chování. Můžete podniknout kroky k minimalizaci kontaktu. Pokud například vaše rodiče opakovaně volá po celý den, řekněte mu, že musíte omezit frekvenci hovorů, například jeden hovor denně. Pokud rodič stále opakovaně volá, přestanete odpovídat na každý hovor a opakujte, že stačí jedno volání za den. Při drastických případech řízení chování může být ve vašem nejlepším zájmu ukončit kontakt s rodičem.