Jak se vypořádat s chutí sladkým zubem na dietě HCG

HCG dieta je nízkokalorický protokol, který je navržen tak, aby produkoval významnou ztrátu hmotnosti v krátkém čase. HCG, lidský chorionický gonadotropin, je hormon produkovaný v placentě, který se stal schválen pro léčbu neplodnosti. Lékaři jsou oprávněni předepisovat to pro účely hubnutí. Jednou z hlavních funkcí hormonu, když se používá k úbytku hmotnosti, je potlačit hlad, podle britského lékaře A. T. W. Simeona, který vyvinul dietu. Před zahájením stravy s HCG se obraťte na svého lékaře o výhodách, vedlejších účincích a možném nebezpečí.

Video dne

Krok 1

Ještě dva až pět dní jíst co nejvíce jídla, než začnete stravu s HCG. Jedná se o fázi nakládání kalorií. Cílem je vyvinout zásoby tuku, které vaše tělo bude kohout pro energii, zatímco v režimu kalorií omezování.

Krok 2

Vezměte HCG denně. Podle Simeons funguje hormon jako potlačující chuť k jídlu. Jakékoliv přerušení injekcí bude pravděpodobně způsobeno pocity hladovění. Simeons píše ve své knize "Libry a palce", že pacienti s HCG "nikdy necítí hlad ani přes svůj drasticky snížený příjem potravy."

Krok 3

doporučená strava Jsou zakázány pouze dva druhy potravin: cukr a škrob Pokud by vaše dieta měla vysoký obsah cukru před zahájením protokolu HCG, můžete očekávat, že budete mít craving.Chcete-li odolat toulám, vyhnout se cukru se nakonec ulehčí. Krok 4

Koření se sladkými a aromatickými bylinkami, jako je hřebíček, kardamom a koriandrem, které jsou povoleny na dietě HCG a mohou eliminovat pocity úplné deprivace.

Krok 5

Cvičejte co nejvíce.Když jste na 500-kalorické dietě, nemusíte mít moc energie.Hodit rychle nebo dělat několik výprasků nebo dřepy kolem domu může mírně zvýšit své energetické úrovně. dieta, která není odlišná od dietního detoxikace, může obnovit vaši chuť k jídlu a snížit chuť k jídlu, jak říká Frank Lipman, MD, odborný a integrační lékař.

Krok 6

Před začátkem stravy s HCG odstraňte sladké občerstvení a nápoje z vašeho domu. Pokud ve vašem domě není žádný cukr, vaše touhy nebudou tak těžké bojovat.

Krok 7

Do ranní kávy přidejte pomlčku náhrady cukru. Je povoleno malé množství cukru.

Krok 8

Uložte si ovoce, pokud budete chtít cukr. Pokud jde o dietu HCG, nevzniká žádná námitka k rozdělení jídla a jíst vaše ovoce jako středně odpolední občerstvení nebo pozdní noční občerstvení.

Tipy

Cvičení obvykle trvají 10 až 20 minut, ať jste závislí na kokainu nebo cukru.Vědět, kdy se váš tón ubude, vám pomůže překonat vaši touhu po sladké věci. Potravinová chuť je někdy špatně vykládána pro touhu po cukru.

• Výstrahy

Jedním ze způsobů, jak zabránit chuti cukru, je konzumovat tři vyvážená jídla denně. Vzhledem k tomu, že dieta HCG je velmi nízkokalorický režim, vaše toužení může být ještě intenzivnější než běžná strava. Dieta bohatá na bílkoviny a tuky pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižuje chuť k jídlu. Dieta HCG je vysoká v bílkovinách, ale obsahuje téměř žádný tuk. Nutriční nedostatky mohou zhoršit chuť. Dieta HCG je sedmýdenní dietní nedostatek, uvádí Dr. Pieter Cohen v článku "Zprávy o zdraví a zdravotní zprávě z roku 2011".