Jak pomáhat dětem řídit jejich emoce

Během vývoje, děti zažívají širokou škálu emocí. Obtíž může nastat, když dítě nemůže dokázat emoční kontrolu nad svým hněvem, frustrací, strachem a smutkem. Nedostatečná emoční kontrola často vede k emocionálním výbuchům, sociálnímu vyloučení, agresi, úzkosti a depresi. Identifikujte emoce, kterou váš mladík zažívá, stejně jako spoušť. Vyučování zdravých schopností zvládat vaše dítě pomůže vašemu dítěti efektivněji regulovat a řídit své emoce.

Video dne

Krok 1

Pomozte vašemu dítěti identifikovat a rozpoznávat různé emoce. Uskutečněte to tím, že zobrazíte dětské obrázky různých výrazů obličeje a požádáte ho o identifikaci odpovídajících emocí. Každá emoce má odlišné charakteristiky obličeje. Například rozzlobená obličej má snížené obočí, které způsobují vrásky na čele a rty, které jsou tenké a napjaté. Rozpoznání emocí budí emoční inteligenci dítěte a umožní mu vyjádřit, jak se cítí.

Krok 2

Odhalte, co způsobuje emocionální reakce vašeho dítěte. Trigery jsou zkušenosti, které vedou k určitým emocím, myšlenkám a chování. Mezi běžné spouštěče pro frustraci patří přechod nebo změna rutiny, konflikt s přáteli nebo rodinou a očekávání nebo tlak, který je na dítě umístěn. Určete, zda se vaše emocionální potíže dítěte vyskytuje v určitém prostředí, například ve škole nebo domově. Zvyšování povědomí dítěte o tom, co způsobuje jeho emoce, ho připraví, aby se s těmito situacemi lépe zabýval.

Krok 3

Podporujte své dítě v rozvoji zdravých schopností zvládat, které mu mohou pomoci uklidnit se. Když je dítě ve zvýšené emocionální situaci, přesměrujte ho, aby se udělal pauzu a vychladnout tím, že poslouchá hudbu, kreslí nebo jdete na procházku. Nechte dítě plánovat aktivity, do kterých se může zapojit, když se cítí ohromen jeho emocemi. Učte dítěti další relaxační cvičení, jako je hluboké dýchání a relaxace svalů.

Krok 4

Připomeňte si své dítě na ovládání jeho emočních reakcí. Pozitivní chvála uznává zlepšení vašeho dítěte a pomáhá budovat sebevědomí. Použijte malé odměny za účelem posílení pokroku vašeho dítěte.

Krok 5

Poskytněte svým dítěti podpůrné domácí prostředí, které nadále povzbuzuje a posiluje své emocionální schopnosti. Jako rodič je důležité zvýšit své znalosti a porozumění dětským emocím četbou příslušných knih a článků o vývoji dítěte. Zúčastněte se místní skupiny podpory rodičů pro rodičovské poradenství a možnost sdílet zkušenosti.

Tipy

• Pokud emocionální a behaviorální příznaky vašeho dítěte zhoršují jeho každodenní fungování, požádejte o psychologický odhad vašeho mladíka.Mluvte s místní agenturou pro duševní zdraví nebo školním psychologem vašeho dítěte o další pokyny a informace o doporučení.