Jak zlepšit vstřebávání kyseliny listové

Těhotné ženy se doplňují kyselinou listovou, aby snížily pravděpodobnost poruchy nervové trubice u jejich nenarozených dětí. Ženy jsou vyzváni, aby vzali vitamín s kyselinou listovou předtím, než začnou otěhotnět, ale lékaři doporučují alespoň zahájení vitaminového režimu, jakmile nastane pozitivní těhotenský test. Těhotné a kojící ženy potřebují každý den 500 až 600 mg kyseliny listové. Kyselina listová se nalézá v doplňcích a jako doplněk v mnoha potravinách, včetně chleba.

Video dne

Krok 1

Vezměte si kyselinu listovou před snídaní nebo přímo před spaním. Užívání doplňků s kyselinou listovou s jídlem může snížit míru absorpce, ale jen mírně.

Krok 2

Při užívání doplňku kyseliny listové pijte velkou tekutinu. Nepoužívejte zelený nebo černý čaj, když užíváte přípravek, neboť oba jsou spojeny se sníženou absorpcí kyseliny listové.

Krok 3

Před zahájením léčby kyselinou listovou mluvte se svým lékařem, protože některé léky mohou snížit vstřebávání kyseliny listové. Kyselina listová může také snížit účinnost některých léků. Takové léky, jako jsou fosfenytoin, primidon, 5-fluorouracil a methotrexát, mohou mít svou účinnost sníženou, pokud konzumujete doplňky kyseliny listové. Methotrexát se normálně předepisuje ke snížení účinků kyseliny listové, takže při užívání extra kyseliny listové se nedoporučuje užívat extra kyselinu listovou.