Jak šťáva pro zdraví pro pankreas

Odšťavování je stále populárnější alternativou k dietě. Někteří lidé dávají přednost pití čerstvého ovoce a zeleniny před jejich konzumací v přirozeném stavu. Jiní věří, že odšťavňování poskytuje lepší způsob, jak tělo absorbovat živiny. Nicméně, podle MayoClinic. com, žádné vědecké důkazy nesouhlasí s tvrdením, že odšťavňování je lepší než konzumace celého ovoce a zeleniny. Nehledě na tento případ, některé potraviny jsou přínosné pro zdraví pankreatu a mohou být šťavnaté, pokud chcete.

Video dne

Krok 1

Vytvořte šťávu s tmavou, listovou zeleninou, jako je špenát. Podle výzkumu publikovaného v časopise "Cancer epidemiology, biomarkers and Prevention", tmavá, listová zelenina snížila riziko rakoviny pankreatu ve studii na konci 90. let. Všechno ovoce a zelenina poskytlo nějakou ochranu, ale listová zelenina nabízela nejlepší ochranu.

Krok 2

Fazole z džusu. Stringové boby mají vysoký obsah draslíku, což může pomoci obnovit nedostatečné hladiny.

Krok 3

Do šťávy zahrnout křížovou zeleninu, jako je brokolice a růžičková kapusta. Tato zelenina má vysoký obsah alkalizačních prvků.

Krok 4

Do svého odšťavovače vyhoďte borůvky. Čučoriedky nejen poskytnou nějakou sladkou šťávu, mají vysoký obsah antioxidantů a pomáhají zlepšovat zdraví pankreatu.

Krok 5

Do šťávy přidejte červené hrozny. Kůže z červených hroznů obsahují základní antioxidant pro váš pankreas.

Krok 6

Zvažte přidání bylin do vaší šťávy. Podle Lékařského centra Univerzity Marylandu může svatá bazalka, kočičí pazúr, rhodiola a angreštní angrešt může pomoci zlepšit zdraví pankreasu.

Věci, které budete potřebovat

• Odšťavňovač
• Čerstvá zelenina a ovoce

Tipy

• Nepřidávejte všechny tyto ingredience do stejné šťávy. Zvažte výrobu jedné šťávy se zeleninou a jednu s ovocem.

Výstrahy

• Udělejte jen tolik šťávy, kolik můžete konzumovat najednou. Čerstvá šťáva roste škodlivými bakteriemi, pokud sedí příliš dlouho.