Jak dělat šťávu pro vaginální zdraví a fibroidy

Uterinní fibroidy a záněty vagíny jsou běžnými problémy, zejména u žen v plodném věku. Děložní fibroidy jsou nerakovinové nádory vznikající ze svalové tkáně v děloze. Zánět vaginy, známý jako vaginitida, je nejčastěji způsoben infekcí - jako je bakteriální vaginóza (BV) nebo kvasinková infekce. Změny ve stravě nebyly prokázány jako léčba děložních fibroidů nebo vaginitidy. Některé výzkumy však naznačují, že některé potraviny a živiny mohou ovlivnit vývoj a růst děložních fibroidů a ovlivnit vaše riziko infekční vaginitidy. Zahrnutí určitých druhů ovoce, zeleniny a dalších složek do vašich šťávových nápojů může být přínosem pro váš vaginální zdraví a může mít vliv na růst děložních fibroidů. Poraďte se s lékařem, abyste diskutovali o vašich dietních potřebách, protože se týkají vašeho zdraví.

Video dne

Go Green

Zelené šťávy - zelené zeleniny - by mohly potenciálně snížit riziko fibroidů. Studie publikovaná v září 1999 v oblasti porodnictví a gynekologie zjistila, že strava bohatá na zelenou zeleninu byla spojena se sníženým rizikem děložních fibroidů. Následná studie zveřejněná v prosinci 2011 v časopise American Journal of Clinical Nutrition také uváděla snížené riziko fibróz dělohy spojených s vyšším množstvím zeleniny a ovoce ve stravě. Vědci spekulují, že kombinace vitamínů, minerálů, antioxidantů a jiných rostlinných živin by mohla ovlivnit vývoj a růst fibroidů.

Zeleninové možnosti zeleniny pro odšťavňování zahrnují kale, špenát, švýcarskou chard, zelené hořčice, salát, bok choy a collards. Tyto vegetariány jsou nejen bohaté na živiny, ale mají také nízkou hodnotu kalorií a cukru. Udržení zdravé hmotnosti je důležité, protože nadváha a obezita zvyšují riziko děložních fibroidů. Nízký obsah cukru v zelené šťávě může také pomoci při prevenci infekční vaginitidy, která je spojena s vysokým příjmem cukru.

Squeeze Some Citrus

V prosinci 2011 studie "American Journal of Clinical Nutrition" zjistila silnou souvislost mezi vysokou hladinou ovoce ve stravě a sníženým rizikem děložních fibroidů. Výzkumníci zjistili, že u žen s vysokým příjmem citrusových plodů bylo pozorováno nejsilnější snížení rizika. Přidáním některých citrusových plodů do převážně zelené šťávy může být nápoj chutnější, pokud se vám nelíbí čistá vegetariánská šťáva. Vzhledem k tomu, že citrusové plody jsou špinavé a aromatické - zejména pokud obsahujete některé z kůry - můžete tento nápoj ještě chutnat, aniž byste přidali hodně cukru a kalorií. Jakékoliv citrusové plody mohou být šťávy, včetně pomerančů, citronů, limet, mandarinek, tangelosů a grapefruitu.

Punch It With Probiotic Dairy

Přidání některých probiotických mléčných výrobků do vašeho džusu může být užitečné pro vaše zdraví vagíny a dělohy. Velká studie zveřejněná v lednu 2010 v "American Journal of Epidemiology" zjistila, že konzumace mléka a jiných mléčných výrobků byla spojena se sníženým rizikem vzniku fibroidů. Vědci spekulují, že vápník, fosfor a typ tuku nazývaný kyselina mléčná v mléčných výrobcích mohou být odpovědné za snížení rizika.

Článek z března 2009 zveřejněný v časopise Journal of Nutrition uvádí, že dieta bohatá na vápník je také spojena se sníženým rizikem BV, což je nejčastější příčina infekční vaginitidy. Přidání probiotického deníkového produktu - například jogurtu s aktivními kulturami nebo kefírem - do vašeho džusu může potenciálně poskytnout zvýšenou ochranu proti infekční vaginitidě podporou zdravé rovnováhy bakterií v pochvě. Pokud jste veganská, můžete zkusit přidávat nezdravé jogurty s aktivními kulturami nebo míchat obsah veganské probiotické kapsle do svého šťávového nápoje.

Výstražné poznámky

Odšťavování může být zábavné a kreativní způsob, jak splnit vaše každodenní cíle v oblasti konzumace ovoce a zeleniny, avšak konzumace celých potravin zůstává upřednostňovaným způsobem konzumace většiny vašich ovoce a zeleniny. V závislosti na odšťavňovači, který používáte, se ztratí variabilní část vlákniny a živiny z ovoce a zeleniny obsažené ve vašem nápoji. Džus je navíc koncentrovanějším zdrojem kalorií než celkovým ovocem a zeleninou. Takže je obecně nejlepší omezit množství šťávy ve vaší každodenní stravě a uzavřít svůj výživový plán s celými potravinami.

Při šťávě je důležité umýt všechny ovoce a zeleninu, abyste odstranili potenciální kontaminující látky a bakterie. Důkladné mytí odšťavňovače mezi použitími, stejně jako nože a řezací deska také snižuje riziko potenciální bakteriální kontaminace. Poraďte se s lékařem o bezpečnosti odšťavování, pokud jste těhotná nebo pokud váš imunitní systém oslabí nemoc, jako je HIV nebo rakovina.

Přestože mnoho žen s děložními fibroidy nemá žádné příznaky, poraďte se se svým lékařem, pokud se u Vás objeví bolesti pánevního nebo břišního, těžké nebo prodloužené menstruační krvácení nebo krvácení mezi těmito obdobími. Je také důležité, abyste se u svého poskytovatele zdravotní péče setkávali s vaginální bolestí, pálením, svěděním nebo zvýšeným nebo pachovým vaginálním výbojem. Protože existuje mnoho příčin vaginitidy, je důležité přesně určit příčinu, abyste dostali odpovídající léčbu.

Revize a revize: Tina M. St. John, M. D.