Jak vyrobit podsklepený podklad

Pullup bary jsou skvělým přírůstkem do tělocvičny v suterénu. Jsou to jednoduché cvičební pomůcky, které vám pomohou zvýšit sílu horní části těla - zejména biceps. Pružné tyče vám mohou také pomoci tvarovat břišní svaly. Začlenění pullups do vašich cvičebních postupů může být skvělý způsob, jak tyto svaly zvonit. Pokud nechcete strávit spoustu peněz, aby jste ve svém domě nainstalovali zásuvný pult, můžete si vytvořit vlastní zásuvkový pult, aby jste si mohli vychutnat pohodlí těchto cvičení ve svém domě.

Video dne

Krok 1

Změřte místo, kam chcete připojit výsuvnou lištu. Umístěte dostatečný prostor mezi výsuvnou tyč a strop nebo stěnu, abyste se mohli cvičit pohodlně při cvičení.

Krok 2

Připojte překližku ke stropu nebo ke stěně suterénu, kde plánujete provést vytažení. Použijte nehty nebo šrouby, které drží překližku bezpečně na svém místě.

Krok 3

Připevněte jeden z montážních ramen na svou překližku pomocí hardwaru, který je součástí dodávky. Zasuňte trubku do výčnělku a ujistěte se, že pokud se vejde správně.

Krok 4

Připevněte druhou montážní výztuhu k překližce.

Věci, které potřebujete

• Pozinkované potrubí
• Překližka
• 2 příchytky na stěnu

Tipy

• Stojan můžete namontovat na stěnu s čepy, na stropě, mezi dvěma rohy nebo nad dveřmi. Pokud je váš podsklepený strop dokončen, vyhněte se vrtání do něj a najít alternativní umístění pro bar. Pokud je váš strop nedokončený, můžete snadno zavěsit vytahovací lištu od stropních krokví. Podle Handyho majitele jsou rohové úchyty dobrým místem pro vybudování tyčí, pokud chcete, aby byly mimo cestu. Nástěnné držáky pro tyče jsou silné a nastavitelné.