Jak nastavit monitor srdečního tepu Garmin

Senzor srdečního tepu může působit jako trenér, když cvičíte. Pomáhá vám přesně vědět, jaká je vaše srdeční frekvence, takže ji můžete udržet v zdravém rozsahu pro cvičení. Některé srdeční monitory vás dokonce informují, kdy je čas zesílit intenzitu cvičení. Garminové snímače srdečního tepu jsou dodávány ve dvou kusech: jeden, který se připojí k hrudníku a další, který je připevněn k zápěstí, podobně jako hodinky.

Video dne

Krok 1

Odstraňte svou košili. Monitor srdečního tepu musí být aplikován přímo na kůži. U mužů je nejlepším místem, kde je monitor umístěn, několik centimetrů pod hrudníkem. U žen by měl být snímač tepové frekvence umístěn přímo pod prsy pro nejlepší čtení.

Krok 2

Vložte jednu záložku pásky monitoru srdečního tepu do jednotky monitoru, což je úzký černý pás.

Krok 3

Navlhčete senzory na zadní straně monitoru, kde se připojí k pokožce. Můžete to udělat vlhkým žínkem nebo pokropením několika kapek vody na povrch. Voda umožňuje lepší kontakt mezi pokožkou a monitorem, říká Garmin.

Krok 4

Umístěte monitor do správné polohy s logem Garmin pravou stranou nahoru a vytáhněte popruh kolem těla a na odklopený konec jednotky. Zacvakněte kartu.

Krok 5

Zkoušejte těsnost monitoru srdeční frekvence tím, že se pokusíte sklouznout prst mezi popruh a tělo. Nemělo by to dovolit prstu projít. Popruh by měl být dostatečně volný, aby vám umožnil dýchat správně, ale dostatečně pevně, abyste zůstali na místě, když běžte a pohybujte se.

Krok 6

Vložte zápěstí tak, jak chcete, a zapněte ji. Použijte jednotku zápěstí, abyste si během cvičení zkontrolovali čtení tepové frekvence.