Jak opravit vyfukovací disk

Vypuklý nebo herniovaný disk se vyskytuje, když se chrupavka mezi kosti v zádech (obratle) pohybuje mimo místo. Tyto disky jsou důležité pro zvýšení flexibility páteře. Navíc působí jako tlumiče nárazů, které snižují tlak na páteř, když provádíte fyzickou aktivitu. Bohužel, váš disk může vyklouznout, zkomprimovat spinální nerv a způsobit ostrou bolest, necitlivost, brnění nebo slabost v pažích nebo nohou, podle Medline Plus. Klinika Mayo uvádí, že konzervativní léčba opravuje vypuklý disk u devíti z deseti lidí. Postupujte podle těchto pokynů k opravě vypouklého disku.

Video dne

Konzervativní plán opravy

Krok 1

Odpočívejte brzy poté, co prožijete vaše příznaky, ale nezůstávejte po dobu delší než 2 dny. Vyhněte se aktivitám, které mohou mít příznaky horší. Prozkoumejte další způsoby, jak provádět každodenní činnosti, abyste se vyhnuli zbytečnému zhoršení vašeho vypouklého disku.

Krok 2

Zajistěte větší podporu páteře posilováním vašich svalů zad s fyzickou aktivitou. Proveďte zpět cvičení a úseky doporučené lékařem nebo fyzikálním terapeutem.

Krok 3

Aplikujte ledový balíček na záda, abyste zmírnili bolest. Položte ledový balíček na ručník, který spočívá na vašem zádechu po dobu 20 minut, a potom vyjměte ledový balíček po dobu 20 minut. Tento cyklus zopakujte co nejčastěji po dobu prvních 48 hodin. Aplikujte tepelné balení na záda 48 hodin po zranění, abyste snížili tuhost. Alternativní studená a tepelná terapie. Tento cyklus zopakujte co nejčastěji.

Krok 4

Podle potřeby vyhoďte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Postupujte podle pokynů na štítku a použijte podle pokynů. Nepoužívejte po delší dobu k prevenci nežádoucích vedlejších účinků, jako je poškození jater a ledvin.

Chirurgický plán opravy

Krok 1

Vyhledejte okamžitou lékařskou péči, pokud máte akutní zranění zad, máte nadměrnou bolest nebo máte potíže s střevem nebo močovým měchýřem.

Krok 2

Diskutujte o možnostech chirurgické léčby, včetně laminektomie nebo diskektomie. Zeptejte se na možné chirurgické riziko, komplikace a očekávaný výsledek.

Krok 3

Dodržujte doporučený rehabilitační program svého lékaře a fyzického terapeuta, abyste maximalizovali zotavení. Zabraňte budoucímu prohloubení disku posilováním zadních svalů, správným řízením váhy a správným zdvihnutím.

Věci, které budete potřebovat

• Ice pack
• Tepelné balení
• Léky proti bolesti