Jak vycvičit pro zkoušky na fotbal

Fotbalové zkoušky pro vaši školu nebo cestovní tým jsou prvním dojmem, který dáte fotbalovým trenérům a dopadům, kde hrajete v nadcházející sezóně. Je důležité správně se připravit na vaše fotbalové zážitky a dát vše, co máte v ten den.

Video dne

Krok 1

Cvičte s míčem, abyste pracovali na vaší technice. Dribble plné rychlosti pomocí kužely nebo stromy jako imaginární obránci, procvičování předávání a zachycení tím, že udeří míč proti zdi v různých výškách a úrovních moci. Trenéři si uvědomí vaši schopnost ovládat a předat míč. Vrtáky a praktiky s ostatními jsou také užitečné, ale klíčem ke zlepšení technické schopnosti ve fotbale je investovat čas cvičení s nohou na míč.

Krok 2

Vykonávejte tři nebo čtyři dny v týdnu v měsících vedoucích k vašemu fotbalovému vybírání. Vybudujte svou vytrvalost, abyste měli vysokou intenzitu, v ideálním případě tím, že budete hrát mix ligy a pickupového fotbalu. Tréneri si všimnou, že máte schopnost přispět k útoku a také sledovat obranu. Cvičení s míčem se může počítat jako vaše cvičení, protože běh během tréninku bude stavět vytrvalost.

Krok 3

Jezte zdravou výživu, která vede k vašemu fotbalovému vyhlídce, a to zejména v den výcviku. Jezte mnoho sacharidů, které vaše tělo používá pro energii. Dobré jídlo na denní hry asi tři hodiny před vyskočením jsou brambory, těstoviny, rýže, celozrnné a chudé maso. Vyhněte se nezdravým občerstvením a bonbónům, které vám poskytnou cukrový buzz a následnou energetickou havárii.

Krok 4

Pijete spoustu tekutin v den vašeho vyhlídky na fotbal. Zůstaňte plně hydratováni vodou nebo sportovními nápoji před, během a po testu. Vyhněte se pití vysokých kofeinových nápojů nebo sody předtím, než vyrazíte na fotbal. Tyto nápoje dehydratují vaše tělo a mají negativní vliv na váš výkon.

Krok 5

Získejte dobrý dojem dříve. Přijměte pozitivní postoj v den vašeho zkoušení. Stres a úzkost mohou být přirozené, ale mohou vést k napětí a špatnému výkonu. Zaměřte se na to, abyste ukázali své schopnosti. Fotbalové trenéry zaznamenají hráče, který hraje pozitivně a povzbuzuje spoluhráče. Negativní chování, např. Viditelně klesá na sebe a spoluhráče, sníží vaše šance na vytvoření týmu.