Zmrzlina a zácpa

Pokud se chcete zbavit své zácpy, vaše stravování je vaším výchozím bodem. Zmrzlina krémové zmrzliny chutná dobře, ale může to být špatný nápad, pokud máte zácpu. Zácpa může mít řadu základních příčin, u diety s vysokým obsahem cukru a s nízkým obsahem vlákniny jako primárním viníkem.

Video dne

Příčiny zácpy

Zácpa může být bolestivá, napínavá a nadýchaná, definovaná jako méně než tři střevní pohyby za týden. Kalifornská univerzita v San Francisku konstatuje, že zácpa může být symptomem různých příčin, včetně nedostatku vlákniny ve stravě, určitých léků, nečinnosti, dehydratace, těhotenství, stárnutí, problémů s střevami a mléka.

Protože zmrzlina je vyrobena z mléka, je důvodem, že mléko může také způsobit zácpu. Ne všechny zdroje souhlasí s tím, že mléko nebo jiné mléčné výrobky způsobují zácpu. Webová stránka o mléčném výživě od dairy farmářů Kanady konstatuje, že zácpa není způsobena žádným jídlem, ale spíše kombinací volby životního stylu, včetně špatné stravy a nedostatku cvičení.

S vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem vlákniny

Ačkoli nemusí existovat přímá souvislost mezi zmrzlinou a zácpou, zmrzlina má určité vlastnosti, které mohou vést k zácpě. Ty zahrnují vysoký obsah cukru a nízký obsah vlákniny. Z tohoto důvodu několik zdrojů, včetně UCSF, University of Rochester Medical Center, Palo Alto Medical Foundation a Národní gastrointestinální informační nemocnice Clearinghouse, všechny seznam zmrzliny jako jednu z potravin, aby se zabránilo snižování zácpy.

Prevence zácpy

Podle Dr. Lawrencea Wilsona z Centra pro rozvoj, v boji proti zácpě, byste měli minimalizovat zpracované cukry, jako jsou zmrzliny. Potravinové potraviny mohou zvýšit růst střevních kvasinek a negativně ovlivnit zdraví tlustého střeva, což může vést k zácpě. Národní institut pro stárnutí konstatuje, že můžete zachránit zácpu tím, že budete jíst více potravin bohatých na vlákniny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné a sušené ovoce; dostatek tekutin; a zůstat fyzicky aktivní. Pokud jsou tyto změny v životním stylu neúčinné, poraďte se s lékařem o laxativích.