Je popkorn špatný pro vaše střevo?

Popcorn, celé zrno, které obsahuje vlákninu, může způsobit problémy, pokud máte určité poruchy trávení. Odborníci si mysleli, že popcorn, spolu s ořechy a semeny, zhoršují divertikulitidu, ale to se nezjistilo. Máte-li podrážděnou zánětlivou onemocnění střev, popkorn a jiné druhy vlákniny mohou zhoršit vaše příznaky, i když ne každý má tento účinek.

Video dne

Divertikulitida

Jak stárnete, riziko rozvoje divertikul, malých vypuklých sáčků ve střevě se zvyšuje a dosahuje přibližně 50 procent ve věku 60 let. Národní institut diabetu a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin. Pokud máte divertikulózu, máte 10% pravděpodobnost výskytu divertikulitidy, zánětu v kapsách. Jednoho dne odborníci zakázali popcorn z menu, pokud jste měli divertikulózu, protože se obával, že popcorn se uvízne v divertikulě a způsobí zánět. Studie, jako byla publikace v časopise JAMA z srpna 2008, však ukázaly, že konzumace popcornu nezvyšuje riziko divertikulárních komplikací. Rostoucí, nikoliv klesající vláknina pomáhá předcházet komplikacím divertikulitidy.

Úvahy

Ve většině případů má popcorn prospěch vašim střevám, neboť poskytuje 3,5 gramu vlákniny v 3-šálku.Většina Američanů konzumuje jen 15 gramů vlákniny denně, což je podle Harvardské školy veřejného zdraví značně pod doporučeným dietním příjmem nejméně 20 gramů denně. Vláknina nejen udržuje střevo v pohybu, ale také může snížit hladinu cholesterolu a stabilizovat hladinu glukózy v krvi. vláknina nezdá, že snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, jak se kdysi myslelo, uvádí Harvardská škola veřejného zdraví.