Stylové detoxikační účinky
Obsah:
Odšťavování zahrnuje získávání šťávy z ovoce a zeleniny ke spotřebě. Advokáti v oblasti odšťavování říkají, že je to zdravý a pohodlný prostředek k získání bohatých vitaminů a minerálů, které jsou vlastnictvím ovoce a zeleniny. Pokud děláte odšťavňování rychle a konzumujete nadměrné množství, jsou však některé časté příznaky spojené s odšťavováním, abyste si byli vědomi, zvláště pokud trpíte diabetem nebo máte slabý imunitní systém.
Video dne
O odšťavování
Odšťavování je ústředním bodem mnoha diet, které tvrdí, že tělo umožňuje snadnější vstřebávání živin a podporuje úbytek hmotnosti. Zatímco tyto tvrzení jsou diskutabilní, odšťavňování nabízí způsob, jak dostat denní dávky ovoce a zeleniny ve vhodném a koncentrovaném obalu. Nevýhodou odšťavování je to, že při extrakci šťávy necháte dužinu za sebou a spolu s ní i výživnou vlákninu. Fiber nabízí několik přínosů pro zdraví, včetně normalizace pohybů střev a případného snížení hladiny cholesterolu. Mírné odšťavňování je považováno za bezpečné, když se používá k doplnění zdravé a vyvážené stravy.
Průjem
Pokud nadměrně užíváte šťávy nebo konzumujete příliš mnoho stejného ovoce nebo zeleniny, vaše tělo může reagovat s průjmem. Někteří zastánci odšťavování říkají, že je to součást procesu čištění, který nastává, když džus pomáhá tělu detoxikovat; však MayoClinic. com odsuzuje tvrzení, že odšťavňování čistí tělo. Je důležité pít spoustu tekutin, protože průjem může způsobit dehydratace. Pokud je průjem trvalý, je důležité poradit se s lékařem.
Symptomy související s přebytečným cukrem
Zelenina a zejména ovoce obsahují spoustu přírodních cukrů. Když džusíte, konzumujete více koncentrovaných porcí cukrů v těchto potravinách, než kdybyste je právě jedli. To se nejvíce týká diabetiků, kteří musí udržovat adekvátní a mírné hladiny cukru v krvi. Příznaky hyperglykémie mohou zahrnovat dehydratace a vážnější komplikace zahrnující ledviny a mozku. Navíc, protože odšťavňované ovoce a zelenina mohou obsahovat překvapivě vysoké množství cukru a vysoký počet kalorií, nadměrné užívání šťávy může ve skutečnosti podporovat přírůstek hmotnosti.
Zvýšené riziko infekce
Ovocné a zeleninové šťávy, které kupujete v obchodě, podléhají pasterizaci, aby byla zajištěna bezpečnost spotřebitelů. Výrobky s domácím džusem jsou náchylnější k růstu bakterií, takže je důležité pít, co džusíte hned a zbavit se všech zbytků. Pokud děláte odšťavňovač rychle, neprovádějte velké dávky, které byste si později uložit. U lidí s oslabeným imunitním systémem, jako jsou pacienti s rakovinou, je šance na infekci ještě vyšší a opatrnější by mělo být odšťavňování. Symptomy infekce se mohou pohybovat od horečky až po záněty.
