King Krabi Legs Informace o výživě
Obsah:
Krakování otevřené tvrdé, vnější plášť královské krabí nohy stačí k tomu, aby vaše ústa voda. Přestože králové krabí nohy jsou štíhlé, plné živin a nízkých kalorií, jsou plné sodíku, což může být obava, pokud je váš krevní tlak na vzestupu.
Video dne
Počty kalorií
Získáte asi 130 kalorií z jedné nohy královského kraba, které váží 134 gramů nebo asi 5 uncí. Téměř 80 procent kalorií nebo 105 kalorií pochází z bílkovin. King Krabí nohy neobsahují uhlohydráty, takže zbývajících 20 procent kalorií, nebo asi 25 kalorií, pochází z tuku.
Vitamíny a minerály
Získáte téměř 6,5 násobek vašeho doporučení vitamínu B-12 z jedné králičí krabové nohy. B-12 dělá červené krvinky a pomáhá vám řídit váš metabolismus. Stejná královská krabová noha má také více než polovinu vašeho požadavku na fosfor pro silné kosti, stejně jako téměř celou denní potřebu zinku, minerál, který zlepšuje vaše imunitní zdraví.
Sodium Concerns
Protože kraby pocházejí z moře, tráví svůj život ponořením do slané vody, čímž králové krabí nohy mají velmi vysoký obsah sodíku. Pokyny týkající se stravování pro Američany 2010 doporučují, aby neměly více než 2, 300 miligramů sodíku denně, pokud jste obecně zdraví. Dostanete více než 1, 435 miligramů z jediné krále krabové nohy.
