L-arginin a ženy
Obsah:
L-arginin je jedna z 20 aminokyselin produkovaných v těle, které jsou potřebné k tvorbě bílkovin. Považuje se za semesenciální aminokyselinu, protože i když vaše tělo obecně může vytvářet adekvátní množství, hladiny této aminokyseliny přirozeně klesají s věkem as podmínkami souvisejícími se stresem. Arginin se prodává v mnoha obchodech se zdravou výživou jako doplněk a lze jej také získat v některých dietních potravinách. Dodatek není vyhrazen pouze pro muže, protože arginin má také mnoho prokázaných přínosů pro ženy.
Video dne
Funkce v těle
L-arginin je jedinečnou aminokyselinou díky svým vazodilatačním vlastnostem. Arginin je chemický prekurzor oxidu dusnatého, který je schopen rozšiřovat krevní cévy, které se nazývají vazodilatace, podle zdravotníků na klinice Mayo. To také spouští tělo k tvorbě bílkovin a je prospěšné při hojení ran, popálenin a léčení mnoha srdečních stavů, jako je bolest na hrudi, srdeční onemocnění a ucpané tepny.
Výhody těhotenství
L-arginin může být přínosem i pro těhotné ženy. Lidské tělo závisí na L-argininu pro produkci spermií a mnoho studií ukázalo, že je velmi užitečné pro muže, kteří mají nízký počet spermií. Podle Medline Plus může doplnění argininu pomoci při erektilní dysfunkci a mužské neplodnosti. Aplikace L-argininu jako krému pomáhá zvýšit tok krve a používá se k sexuálním problémům jak u mužů, tak u žen.
Výhody při cvičení a ztrátě hmotnosti
Arginin je nezbytný pro syntézu kreatinu, který je důležitý pro svalovou kontrakci a pomáhá dodávat energii do všech buněk v těle. Používá se ke zlepšení atletického výkonu, stimulaci uvolňování růstového hormonu a snížení únavy během tréninku. Arginin může pomoci při snižování tělesného tuku zlepšením bilance dusíku v těle, což umožňuje zvýšit metabolismus a přeměnu bílkovin na svalovou hmotu. Studie v časopise Journal of Applied Physiology ukázala, že suplementace s argininem zvyšuje toleranci při cvičení s vysokou intenzitou, což umožňuje účastníkům prodloužit trvání tréninku a účinnost výkonu.
Doplňkové výhody
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center uvádí, že doplnění argininu spolu s antioxidačními vitamíny může snížit výskyt preeklampsie u vysoce rizikových žen. Při kombinaci s lékařem, jako je ibuprofen, je také možné snížit bolesti migrénových bolestí hlavy. Mezi další přínosy patří zvýšená imunitní funkce, snížený šok u těžce spálených pacientů a zkrácení doby zotavení po operaci.
Úvahy
L-arginin je obecně dobře tolerován při perorálním podání, podáván intravenózně nebo aplikován na kůži, podle Mayo Clinic.Nežádoucí účinky mohou zahrnovat nadýmání, průjem, gastrointestinální potíže, kopřivku, nevolnost, vyrážku, nedostatek energie, závratě nebo zvýšený krevní tlak u pacientů po transplantaci srdce. Vždy diskutujte s lékařem o doplňkových nebo dietních změnách.
