Lutein u dětí

Lutein je jedním z mnoha důvodů, které povzbuzují vaše dítě k jídlu své zeleniny. Součástí rodiny karotenoidů je lutein především v zelené zelenině. Není to zásadní živina, ale New York University Langone Medical Center uvádí, že je cenná pro udržení optimálního zdraví. Jeho antioxidační vlastnosti chrání oči vašeho dítěte před poškozením a budoucími problémy s očima a nedávné důkazy naznačují, že může hrát roli v rozvoji mozku malých dětí.

Video dne

Přírodní sluneční ochrana

Lutein je hlavní pigment nebo barva ve středu sítnice vašeho dítěte, známá jako makula. Trvalé vystavení slunečnímu světlu poškozuje makulu v průběhu času a nakonec vede ke stavu známému jako makulární degenerace. Je důležité chránit oči vašeho dítěte, protože věková makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Lutein pomáhá tím, že působí jako přirozený chránič slunce.

Antioxidační vlastnosti

Objektiv vašeho oka dítěte shromažďuje a zaostří světlo na sítnici, aby viděl jasně. Volné radikály se produkují prostřednictvím metabolismu a vystavení účinkům okolních faktorů, jako je například sluneční záření. Oni poškozují buňky procesem nazývaným oxidace. Když je čočka oka oxidována, stane se zakalená a způsobuje kataraktu. Jako antioxidant lutein stabilizuje volné radikály a chrání čočku před poškozením. Studie publikovaná v roce 2008 v oblasti "Oftalmologie" ukázala nižší výskyt katarakty u žen, které konzumovaly více luteinu. Dostaňte své dítě dostatek luteinu v raném životě, abyste později zabránili kataraktu.

Zdraví mozku

Studie z roku 2014 v časopise Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition zjistila, že lutein je hlavní karotenoid nalezený v tkáňových vzorcích kojenců. Akumuluje se v oblastech, které ovládají poznání, zrak, sluch a řeč. Tento důkaz poukazuje na to, že mozek dítěte zaujme lutein, ale není jasné, jaký dopad má a jak ovlivňuje funkce mozku dítěte. Studie z roku 2014 v časopise Journal of Nutritional Science ukázala, že neexistuje žádný vztah mezi konzumací luteinu, množstvím luteinu v krvi a mírou dětského poznávání. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistila souvislost mezi luteinem a zdravím mozku.

Doporučení a úvahy

Zeleninová zelenina, včetně špenátů, kale, zelenožravých rostlin a koláčů, je bohatá na lutein. To se také vyskytuje u kukuřice, hrachu, zelených fazolí a římského salátu. Neexistuje doporučený dietní příjem luteinu, ale snažte se, aby vaše dítě jedl listovou zelenou zeleninu místo toho, aby jí poskytl příplatek. New York University Langone Medical Center konstatuje, že neexistují dostatečné důkazy o bezpečnosti luteinu při užívání jako doplněk a nebyly pro děti stanoveny horní limity pro bezpečné dávkování.