Maximální doporučený příjem sodíku pro kojence

Příliš mnoho sodíku je špatné, zvláště u dětí. Dětská ledvina nemůže efektivně zpracovávat nadbytek sodíku. Podle WASH - Světová akce na soli a zdraví - vysoká hladina sodíku u dětí přispívá k vysokému krevnímu tlaku, osteoporóze, obezitě a astmatu. Dítě do věku 6 měsíců nepotřebuje více než 0,4 gramu sodíku denně, zatímco dítě ve věku od 6 do 12 měsíců nevyžaduje více než 0,8 gramu denně.

Video dne

Minimalizujte příjem

Minimalizaci příjmu soli dítěte můžete dosáhnout několika způsoby. Nejprve kojte výhradně do doby, než vaše dítě trvá 4 až 6 měsíců, poté začněte postupně zavádět pevné látky a pokračujte v kojení. Snažte se pokračovat v kojení, dokud vaše dítě není starší 12 měsíců. Vyberte pevné potraviny určené pro kojence, protože mají nižší hladinu sodíku. Přečtěte si štítky na monitorování hladin sodíku v potravinách v hotovém balení a při přípravě jídla dítěte nepřidávejte sůl.