Přírodní alternativy k adderall

Adderall je název značky léčivého prostředku stimulujícího předpis, který se používá k léčbě poruchy pozornosti a hyperaktivity (ADHD). Nežádoucí účinky přípravku Adderall zahrnují ztrátu chuti k jídlu, nespavost, nevolnost, bolesti hlavy a bolest žaludku. Navíc přípravek Adderall zvyšuje krevní tlak a vytváří riziko u osob s kardiovaskulární chorobou. Přírodní alternativy k léčbě ADD a ADHD zahrnují vylepšenou výživu, cvičení, snížení stresu a edukační modifikace - z nichž všechny nevykazují žádné vedlejší účinky a neprodukují celkový zdravotní stav.

Video dne

Dieta bez přísad

Zajistěte dietu bez přídavku přírodních potravin, abyste snížili riziko citlivosti na potraviny. To zahrnuje odstranění sladkých potravin, které dělají děti hyper. Je běžné, že děti mají alergie na ořechy, pšenici, mléčné výrobky, kukuřici, čokoládu, sóju a citrusové výrobky. Citlivost nebo alergie mohou být detekovány pomocí eliminační diety, kde je potravina zcela vyloučena po dobu pěti až sedmi dnů. Poté znovu vložte jednu potravinu současně a pozorujte příznaky.

Zahrnujte potraviny ve stravě s vitamínem B, jako je hnědá rýže, pivovarské kvasnice a zelená zelenina, které pomáhají neurotransmiterům lépe pracovat a snižovat stres. Poskytněte citrusové plody (pokud pacient ADD / ADHD není alergický na ně) s vysokým obsahem vitamínu C, který pomáhá uvolňovat toxiny z těla a měl by být nabídnut jednotlivcům, kteří dělají jedince, kteří nemají citrusové alergie. Vyvarujte se nedostatku železa, který může způsobit krátkou pozornost, když přidáte melasu k občerstvení. Omega mastné oleje nacházející se v rybách, jako je losos, jsou známy tím, že podporují dobrou funkci mozku. Tryptofan, nalezený u drůbeže, pomáhá při výrobě serotoninu - mozkové chemikálie, která podporuje důvěru, chuť k jídlu a klid.

Cvičení a snížení stresu

Cvičení snižuje stres a zvyšuje pozornost a pocity pohody. Je to vynikající alternativa k medikaci a přestávky na cvičení by měly být začleněny do učebny každého dítěte a do pracovního prostředí pro dospělé. Mezi další metody redukce stresu patří akupresura, masáž, aromaterapie, jóga a meditace.

Vzdělávací změny

Většina dětí navštěvuje a učí se nejlépe, když jim jsou poskytnuty praktické pokyny s účastí studentů, spíše než s přednáškami. Když dítě ve škole naruší, musí být určena a řešena příčina. Děti s ADD nebo ADHD obvykle využívají strukturované prostředí, předvídatelné rutiny a omezené vizuální a sluchové rozptýlení. Poradenství může být užitečné. Děti a dospělí s ADD nebo ADHD mohou prospět, když jsou umístěni do správného stimulačního prostředí.