Nauzea po zinku

Ačkoliv zinek je minerál nalezený ve stopových množstvích ve vašem těle, je zapojen do několika funkcí udržujících život. Bez dostatečného zinku ve své každodenní stravě můžete zaznamenat změny ve vašem růstu a vývoji, reakci imunitního systému, funkci mozku a reprodukční schopnosti. Pokud nemáte dostatek zinku ve vašem systému, může lékař doporučit doplněk zinku, který může způsobit nežádoucí účinky včetně žaludeční poruchy. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud se objeví škodlivé příznaky zinkových doplňků.

Video dne

Dávky

Přestože je možné citlivě reagovat na jakoukoli dávku zinku, považují se vyšší dávky za zvýšené riziko nepříjemných příznaků. Například doplňky, které mají denně 50 až 150 mg zinku, jsou spojeny s mírnými gastrointestinálními příznaky, jako je bolest břicha a bolesti břicha, podle Linus Pauling Institute. Vyšší dávky zinku, např. Mezi 225 a 450 mg, mohou způsobit závažnější příznaky, včetně zvracení. Jiné příznaky žaludku spojené s podáním příliš velkého množství zinku zahrnují průjem, nevolnost a těžkou bolest břicha.

Označování

Před nákupem vždy pečlivě přečtěte nálepky zinku. Většina doplňků doporučuje užívat zinek po jídle nebo po jídle, což může pomoci minimalizovat symptomy nauzey. Ačkoli můžete očekávat mírnou nevolnost při prvním užívání zinku, protože vaše tělo se přizpůsobuje trávení většího množství doplňku, pokračuje v nausea s každou následující dávkou, která se nepovažuje za normální.

Léčba

Pokud trpíte nevolností v souvislosti s doplňováním zinku, možná budete chtít konzumovat žaludečně upokojující potraviny, jako jsou suché toasty nebo krekry. Pokud pociťujete průjmy nebo zvracení jako vedlejší účinek, pít spousta tekutin vás může zabránit dehydratovat. Vaše příznaky nevolnosti pravděpodobně ustoupí časem.