Normální čas pro trávení jídla

Trávicí proces může být stejně individuální jako vaše osobnost a řada faktorů závisí na tom, jak jídlo přechází z úst do vašeho jícen, žaludek, střeva a mimo tělo. Pokud máte obavy, nemusíte stravovat dostatečně efektivně, pochopení typického časového rámce vašeho trávicího procesu vám může pomoci. Vždy mluvte s lékařem, pokud máte obavy, že nemusíte správně trávit potraviny.

Video dne

Celkový čas

V závislosti na vašich individuálních trávicích faktorech může celý trávicí proces z jídla jídla až po vyloučení přes stolici trvat 24 až 72 hodin podle k MayoClinic. com. Přenášení jídla ze žaludku do tenkého střeva trvá asi 6 až 8 hodin. Odtamtud stolice prochází do trávicího ústrojí, která zahrnuje tlusté střevo.

Eliminace tlustého střeva

Když částečky jídla vstoupí do tlustého střeva, je možné, že některé potraviny se stále potřebují tráví. Zdravé bakterie, které žijí v tlustém střevě, mohou rozdělit zbývající potravu. Tlustého střeva je také, kde je absorbována voda ve stolici. Trávení tlustým střevem obvykle trvá déle než žaludek a tenké střevo - asi 24 hodin, podle MayoClinic. com. Z tlustého střeva se trávicí materiál přesune do konečníku, kde zůstane, dokud nebudete mít střevní pohyb.

Dieta a trávení

Jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují trávení, je to, co jíte. "Steaková večeře vám může vzít dva, možná tři dny, než se dostanete z vašich střev," řekl doktor Mehmet Oz, lékař a zdravotník, který byl v rozhovoru v roce 2006 v článku "O, časopis Oprah. "" Na druhou stranu, pokud budete jíst zeleninu a ovoce, jsou mimo váš systém za necelých 12 hodin. "

Faktory ovlivňující

Řada faktorů ve vaší stravě může urychlit nebo zpomalit trávicí proces. Například, čím více vlákniny jíte, tím rychleji vaše tělo obvykle tráví potraviny, protože vlákno se váže s vašimi stoličkami, aby se usnadnilo snadnějšímu pohybu těla. Pokud nejezdíte dostatek jídel obsahujících vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celá zrna, může se vaše stolice stvrdnout a uschnout, takže je obtížné projít. Fyzická aktivita také může urychlit trávicí proces tím, že stimuluje pohyb stolice ve vašich střevách. Mezi faktory, které mohou zpomalit trávicí proces, patří užívání určitých léků na předpis, pití kofeinu nebo používání přípravků, které obsahují nikotin.