Výživa pro léčivé kožní rany
Obsah:
Výživa hraje zásadní roli při hojení kožních ran. K léčení tělo potřebuje zvýšené množství kalorií a bílkovin, stejně jako určité živiny, jako je vitamín A a C a někdy i zinek. Některé zranění jsou horší než jiné, takže se ujistěte, že s doktorem hovoříte o tom, jak hluboká je vaše rána, a poraďte se s registrovaným dietetikem na vaše specifické denní požadavky na živiny.
Video dne
Zavřete ranu s kalorií
->
Když rána léčí vaše tělo, spálí další kalorie. Spotřeba dalších kalorií z potravin může být zaručena. Cíl je kolem 11,5 až 16 kalorií na kilogram tělesné hmotnosti za den. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, měli byste použít dolní konec cíle. Pokud máte podváhu, měli byste se zaměřit na vyšší číslo. Například podváha, která váží 110 liber by měla jíst asi 1, 750 kalorií denně, aby pomohla při hojení ran. Jíst správné množství kalorií pro vaše tělo vám poskytne energii, kterou potřebujete k urychlení procesu hojení.
Pile na proteinu
->
Protein je nezbytný pro udržování a opravu tělesné tkáně. Pro urychlení hojení ran může být nezbytné jíst stravu s vysokým obsahem bílkovin. Agentura pro zdravotní péči a výzkum politiky pro léčení tlakových vředů doporučuje 0,4 až 0,6 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti za den. Hluboký vřed může potřebovat více. Přidejte hedvábný tofu na mléčné koktejly, řecký jogurt na omáčky a bílkovinné prášky na nápoje, abyste získali vyšší než normální požadavek. Konzumujte více potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako je drůbež, ryby, maso, vejce, řecký jogurt a tofu.
Nezapomínejte na vaše vitamíny
->
Vitamin C hraje zásadní roli v syntéze kolagenu a posílení imunitního systému. Vitamin A také stimuluje syntézu kolagenu a rychle reaguje na zánět. Užívání denní multivitamíny vám může pomoci získat tyto vitaminy ve vaší stravě, ale také byste se měli pokusit dostat je z jídla. Špenát, sladké brambory a mrkev jsou příklady potravin bohatých na vitamín A. Potraviny s vynikajícím zdrojem vitamínu C zahrnují papáji, papriky, jahody a brokolici. Snažte se tyto vitaminové potraviny denně zahrnovat, zatímco se zotavíte z rány na kůži.
zapněte jej se zinkem
->
Zinek je minerál nalezený v stopových množstvích v těle, které také stimulují tvorbu kolagenu.Nepoužívejte přípravek, pokud Vám lékař neprozradil, že užívání zinku může mít nedostatek mědi. Pokud chcete jíst více potravin bohatých na zinek, zkuste jíst více vajec, masa, drůbeže, mléka, ryb a měkkýšů.
