Výživa v čínských vykostěných náhradách

Vykostěné náhradní žebra jsou základem mnoha čínských restaurací, protože žebra nabízejí bohatou, masovou chuť a jsou plná bílkovin. Zatímco vykostěné náhradní žebra mohou být příjemné léčení, nejsou ideální pro vaše celkové zdraví, protože mají tendenci mít vysoký obsah kalorií a tuku. Náhradní žebra podávaná v různých restauracích mohou mít rozdíly v nutričních informacích kvůli rozdílům v receptech.

Video dne

Kalorie

Pokud jste dieta, čínské vykostěné náhradní žebra nejsou ideální volbou; 8-oz. servírování žeber obsahuje 949 kalorií, což představuje více než 47 procent denního doporučeného příjmu 2 000. Výživa s vysokým obsahem kalorií může znesnadňovat řízení hmotnosti a trvat spoušť kalorií během cvičení. Budete muset jogovat hodinu a 38 minut nebo plavat kola za hodinu a 51 minut vypálit 949 kalorií.

Tuk

Čínské vykostěné náhradní žebra mají vysoký obsah kalorií, a to především kvůli významnému obsahu tuku. Každý 8-oz. podávání tohoto jídla obsahuje 74 g dietního tuku, což odpovídá obsahu tuku přibližně 16,5 vejce. Vaše tělo potřebuje dietní tuk, aby přežil, ale má vysoký obsah kalorií, takže konzumace mnoha tučných potravin může znemožnit řízení hmotnosti.

Protein

Čínské vykostěné náhradní žebra jsou bohatým zdrojem bílkovin, přičemž každý z nich má 56 g. porce. Protein buduje a udržuje buňky a tkáně vašeho těla, takže jídlo odpovídající úrovně je nezbytné pro správné zdraví. Budete muset jíst více než devět vajec, abyste získali množství bílkovin v množství 8 oz. z čínských vykostěných náhradních žeber.

Sacharidy

Zatímco čínské vykostěné náhradní žebra jsou vysoké v jiných živinách, mají nízké sacharidy. Každých 8 oz. servíruje pouze 13 g sacharidů, což je živina, která působí jako primární zdroj paliva vašeho těla. Úspěch s nízkým obsahem sacharidů však může mít úspěch; výzkum z února 2006 vydání "Archiv interní medicíny" naznačuje, že mohou produkovat rychlejší ztrátu hmotnosti než vyšší sacharidové diety.

Sodík

Pokud jste vystaveni riziku vysokého krevního tlaku, konzumace čínských vykostěných náhradních žeber nemusí být dobrý nápad, jako 8-oz. porce obsahuje 1, 251 mg sodíku, který zahrnuje 83 procent denní doporučené dávky American Heart Association 1 500 mg pro všechny osoby bez ohledu na zdravotní stav.

draslík

Jednou z výhod čínských vykostěných náhradních žeber je bohatý obsah draslíku. Každých 8 oz. podávání obsahuje 794 mg nebo asi 40% denního příjmu 2 000 mg. Draslík zajišťuje správné fungování svalů, nervového systému a srdce.

Vitamíny a minerály

Čínské vykostěné náhradní žebra nejsou zvláště bohaté na vitamíny a minerály, ale 8-oz.podávání poskytuje 20 procent denního příjmu železa. Servíra obsahuje také 4% doporučeného denního příjmu vitamínu C a 3% denního doporučeného příjmu vitamínu A.