Výživa ve smažené vepřové vejce Roll

Čínské jídlo je oblíbenou volbou pro jídlo, ale pokud nejste opatrní, můžete skončit které spotřebovávají nadměrné množství kalorií a sodíku a zároveň se těší tomuto etnickému favoritu. Smažený vepřový vaječný válec, společný předkrm, může do jídla přidat až 190 kalorií a 600 miligramů sodíku. Obsah výživy vaječného válečku závisí hodně na velikosti vaječného válečku, způsobu přípravy a odkud ho zakoupíte.

Video dne

Vejce v rolích doma

Jeden předem připravený vepřový vařený vařený doma obsahuje asi 189 kalorií, 8,5 gramu bílkovin, 6 gramů tuku, 25 gramů uhlohydrátu, 1,8 gramu vlákniny a 346 miligramů sodíku. Vaječné válečky nejsou obzvláště bohaté na živiny, ale jeden válec poskytuje více než 100 procent denní hodnoty vitamínu A a 24 procent vitamínu K pro vitamín K na základě stravy o hmotnosti 2 000 kalorií.

Restaurace Egg Rolls

Průměrná restaurace smažená vepřová vejce obsahuje asi 200 kalorií, 2 gramy nasycených tuků a 400 miligramů sodíku, podle Centra pro vědu ve veřejném zájmu. Jeden z restauračních řetězců obsahuje vařené válečky s obsahem 605 miligramů sodíku, což je 40 procent denní dávky doporučené ve směrnicích o potravinách pro Američany v roce 2010.