Nutriční hodnota pro restaurace Kuřecí chimichangy

Míchané s masem a sýrem, chimichanga je tortilla, která se valila kolem náplně a pak se hluboce smažila na křupavou dokonalost. Zatímco kuřecí chimichanga dodává určité živiny, například bílkoviny, skutečnost, že je hluboce vyprážen, znamená, že jídlo má poměrně vysoký obsah tuku a kalorií. Ve spojení s obsahem sodíku, postupujte opatrně, pokud máte vize o kuřecích chimichangách procházejících vaší mysli.

Video dne

Kalorie a tuky

Kuřecí chimichanga z restaurace s posezením obsahuje 1, 430 kalorií a 90 gramů tuku, z nichž jsou nasycené 26 gramů je tlustší, než byste měli mít po celý den. (Viz odkaz 3) Příliš mnoho nasycených tuků na pravidelném základě může zvýšit hladinu cholesterolu, což vás vystavuje vyššímu riziku onemocnění srdce. Vysoký příjem nasycených tuků může také zvýšit vaše riziko diabetu 2. typu.

Scary Sodium

Průměrná kuřecí chimichanga z restaurace v sedě obsahuje 2, 640 miligramů sodíku. (Viz odkaz 1) Je to mnohem více než 1, 500 miligramů, které byste se měli omezit na každý den, jak doporučuje American Heart Association. (Viz odkaz 3) Když budete pravidelně jíst příliš mnoho sodíku, zvyšuje se váš krevní tlak, což může zvýšit riziko srdečního záchvatu a mrtvice. (Viz odkaz 3)

Získáte nějaké živiny

Chimichangy nejsou všichni špatní. Kuřecí chimichangy dodávají nějaké železo, minerál, který pomáhá vašemu tělu vytvářet červené krvinky, stejně jako draslík, minerál nezbytný pro zdravé srdce. Restaurace chimichangas dodává také dobrou dávku zinku, niacinu a vitamínu B-12. Máte-li ve vašem kuřecím chimichanga sýr, získáte také vápník na stavbu kostí.

Takže, měl bych Chimichanga nebo ne?

Hluboce vyprážené potraviny, včetně kuřecích chimichangů, by měly být příležitostnou součástí vaší stravy prostě proto, že mají tak vysoký obsah nasycených tuků. Pokud opravdu chcete, že chimichanga, zvážit sdílení jeden s přítelem nebo požádat váš server, aby ho nakrájí na polovinu a zvednout polovinu na další jídlo. (Viz odkaz 4) Nechte své chimichanga s čerstvým salátem, rajčaty a salsou. Ty mají nízký obsah kalorií a tuků a také dodávají klíčové živiny, jako jsou vláknina a vitamin C. Malé množství guacamolu je také výživné, protože většina tuku, který obsahuje, je zdravý, nenasycený druh srdce. Přeskočte kyselou smetanu a roztavené omáčky sýra, protože to zvyšuje obsah tuku a sodíku ještě více. (Viz odkaz 4)