Ořechy a gastritida

Gastritida je lékařský termín pro zánět žaludeční výstelky. Přestože existuje mnoho potenciálních příčin, nejběžnější je infekce Helicobactor pylori, bakterie způsobující většinu vředů. Příznaky, jako porucha trávení, pálení žáhy, nevolnost a bolest, se mohou vyvíjet náhle nebo v průběhu času. Kromě léčby základních stavů můžete vyžadovat dietní změny. Ořechy vyhovují některým, ale ne všechny vyhovují, gastritis-přátelské diety. Nejlepší výsledky získáte u svého lékaře nebo dietetika.

Video dne

Výhody

Lékaři doporučují, aby se lidé s gastritidou drželi malých jídel obsahujících mléčné pokrmy. Vědci nyní vědí, že taková strava není nezbytná pro vředy nebo gastritidu, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Jíst více vlákniny a antioxidantů a vyhýbat se nezdravým zdrojům tuku, jako jsou tučné maso, smažené potraviny a zpracované občerstvení, však mohou pomoci zabránit nebo minimalizovat vaše příznaky. Ořechy poskytují cenné množství vlákniny, zdravých tuků a antioxidantů.

Rizika

V některých případech způsobuje gastritida zvracení nebo průjem. Potraviny bohaté na tuk, vlákninu nebo chuť mohou zhoršit tyto příznaky, podle schiffertského zdravotního střediska Virginia Tech. A protože ořechy jsou hrubé, mohou zvýšit podráždění žaludku spojené s peptickým vředem - potenciální komplikace gastritidy.

Návrhy

Pokud nemáte průjem nebo zvracení, vložte ořechy do výživné, vyvážené stravy. Ořechy obzvláště bohaté na vlákninu zahrnují mandle, ořechy, arašídy, pekanové ořechy a lískové ořechy, z nichž každá poskytuje 2 až 3 g na unci. Po zvracení doporučuje zdravotní středisko Schiffert, aby nic nejezilo po dobu 1 až 2 hodin, a pak by usrkávalo tekutiny na dalších 6 hodin. Pokud v tomto okamžiku dobře znáte tekutiny, můžete konzumovat nízkotučné škroby, například suché toasty, krekry, obiloviny a obyčejné pečené brambory.

Další zdroje vlákniny a antioxidantů zahrnují celá zrna, jako je oves, ječmen a popcorn, zelenina jako je fazole, čočka, hrach a ovoce, jako jsou maliny, hrušky a jablka. Cranberries, celer, jablka, čaj, česnek a cibule obsahují flavonoidy - látky, které mohou bakterie H. pylori zastavit v důsledku růstu podle UMMC. Pro snížení zánětu konzumujte zdroje mastných kyselin omega-3, jako jsou vlašské ořechy, lněné semínky a studená ryba. Pro zlepšení vyváženosti bakterií v trávicím systému po průjme konzumujte čistý jogurt.