Draslík v bananech a vodních melonech

Draslík je elektrolyt a minerál, který vaše tělo vyžaduje, aby fungovalo správně. Vyvažuje další minerály a elektrolyty, pomáhá řídit krevní tlak, reguluje vodu a hraje roli v nervových funkcích a kontrole svalů. Rostlinné potraviny jsou obecně považovány za dobré zdroje tohoto základního minerálu. Draslík se nalézá jak v banánech, tak v melounu, ale zatímco banány jsou považovány za potravu s vysokým obsahem draslíku, meloun není.

Video dne

Banány

->

Organické plátky banánů Photo Credit: Nanette_Grebe / iStock / Getty Images

Webová stránka Colorado State University Extension uvádí, že potraviny s více než 300 miligramy draslíku na porci jsou považovány za potraviny s vysokým obsahem draslíku. Do této kategorie patří banány, protože jeden banán obsahuje 422 miligramů draslíku. Lékaři radí lidem s onemocněním ledvin, aby se vyhnuli konzumaci banánů kvůli vysokému obsahu draslíku.

Meloun

-> 1/2-šálka kusů melounů obsahuje 88 miligramů draslíku. Lidé s onemocněním ledvin mohou jíst potraviny s nízkým obsahem draslíku, ale konzultovat s lékaři nebo diety, aby regulovali porce, aby nedošlo k přepracování ledvin.