Těhotenství a křeče v mých zádech

Obecné bolesti a bolesti těhotenství jsou většinou nic víc než nepríjemností, ale někdy jsou ukazatelem hlubšího problému. Mezi 50% a 80% těhotných žen zažívá během těhotenství různé typy bolesti zad, naznačuje to Spine-Health. com. Rozumím rozdílu mezi každodenními, mírnými křečemi a křečemi, které sdělují příchod práce, budete vědět, kdy se má zacházet se zády křeče doma a kdy zavolat svého poskytovatele zdravotní péče.

Video dne

Obecné crampy Vs. Kontrakce

Znalost rozdílu mezi kontrakcí a všeobecnou křečovou podporou vám pomůže zjistit, kdy byste měli zavolat ošetřujícímu lékaři a porodit. Typická, všeobecná bolest zad během těhotenství se obvykle projevuje jako tupá a neustálá bolest v zádech. Změna polohy a pohybu často pomáhá snížit bolest. Kontrakce jsou rytmické, častěji se zastavují a začínají a žádná změna polohy neznemožňuje jejich výskyt. Pokud jsou zadní křeče kontrakce, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

Příčiny

Obecné křeče v zádech jsou výsledkem vašeho těla v průběhu těhotenství. Pozměněný pocit gravitace a větší váha na přední straně těla vyžaduje, aby záda měla větší váhu. Po dlouhém dni stojícího nebo chůze se vaše spodní část chrbta cítí stísněná a bolavá. Jak vaše těhotenství postupuje, vaše tělo uvolňuje hormon relaxin, který uvolňuje vaše klouby při přípravě na porod a doručení. To vede k nedostatečné podpoře vašeho již bolavého záda.

Prevence

Zastavte křeče, aby se daly dělat péči o vaše tělo během dne. Procvičte si dobrý držení těla a vyčkejte, abyste si nastavili a podpořili záda, když jste dlouho stál. Používejte podpůrné boty, vyhýbejte se nepohodlným patem a zvyšujte nohy, abyste mohli kdykoli odstranit tlak ze zad. Při zvedání různých předmětů se dřepněte, abyste se zvedli spíše koleny, než vaše zadní svaly.

Léčba

Když vaše zadní křeče na konci dlouhého dne, aplikujte tepelnou podložku nebo si dejte teplou lázeň, abyste pomohli uvolnit některé zadržené svaly. Je dobré užívat acetaminofen, ale vyhnout se ibuprofenu nebo aspirinu, protože ovlivňují tok krve v plodu. Při spánku je užitečné uspořádat polštáře kolem těla, které vám pomohou při spánku podpořit záda.

Pokud jsou vaše křeče označeny spíše jako kontrakce než prostě bolestivé, spočítejte množství, které zažijete za hodinu. Pokud máte více než pět kontrakcí za hodinu, kontaktujte svého lékaře nebo jděte přímo na porod a doručení.