Rozinky a akné

Více lidí trpí akné než jakýkoli jiný stav kůže, podle Národního ústavu pro artritidu a muskuloskeletální a kožní nemoci. Ačkoli není závažné ohrožení zdraví, může akné vyvolat u některých lidí úzkost a zjizvení. Konzumace zdravé výživy vám může pomoci zlepšit vaše příznaky akné. Pokud jde o akné, rozinky jsou meč se dvěma okraji.

Video dne

Pozadí

Přehled výzkumu publikovaný v září 2004 ve zdravotnickém časopisu "Kliniky v dermatologii" uvádí, že dieta je podhodnoceným aspektem vývoje a řízení akné. Přezkum varuje, že hlavní přispěvatelé akné - včetně oxidace pokožky, cukrovky a zánětu - jsou všichni modifikovatelní tím, že konzumují zdravou výživu bohatou na vitamíny, minerály a antioxidanty.

Antioxidanty

Oxidace je přirozený vedlejší produkt metabolismu vašeho těla, který může přispět k tvorbě akné lézí. Stres, znečištění a onemocnění mohou zhoršit oxidaci. Jedinou obranou vašeho těla proti oxidaci je konzumace sloučenin známých jako antioxidanty. Antioxidanty se běžně vyskytují v rostlinných potravinách, jako jsou celá zrna, zelenina a fazole. Podle výzkumu sestaveného v Kalifornské raisin marketingové radě jsou hrozny bohatým zdrojem antioxidantů.

Glykemické zatížení

Glykemická dávka potraviny - modifikovaná verze glykemického indexu - je, jak zvýší hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu po konzumaci. Výzkum zveřejněný v dubnu 2008 "Journal of Dermatological Science" zjistil, že přijetí stravy bohaté na potraviny s nízkou glykemickou zátěží pomáhá snížit příznaky akné. Nízké glykemické potraviny zahrnují mléčné výrobky, čerstvou zeleninu, nezpracované ovoce a luštěniny. Podle univerzity ve Wisconsinu má hrozienka vysokou glykemickou zátěž.

Úvahy

Vzhledem k tomu, že akné je zdravotním stavem, mělo by být léčeno licencovaným dermatologem. Vzhledem k tomu, že žádné studie nezkoumaly vliv rozinky na akné, není jasné, co ovlivňuje přidávání nebo odstranění hrozí z vaší stravy na akné. Stejné množství antioxidantů můžete dosáhnout bez vysokého glykemického zatížení tím, že se rozhodnete pro čerstvé ovoce bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky, jablka a pomeranče.